农村一果是天然“降压药”，摘几颗泡水，家中常备，血压稳定了

高血压对大脑的危害主要是影响脑动脉，一旦高血压持续多年，并持续不断升高，身体的动脉壁就会由于缺氧而营养不良，动脉内膜的通透性将增加，血管壁将逐渐变硬并逐渐失去弹性。

临床上，高血压引起的脑血管疾病主要包括脑出血、高血压、腔隙性脑梗死等疾病，这是晚期高血压最常见的并发症。

因此，高血压患者更需要警惕脑梗发病的迹象。

高血压患者，若出现3种迹象，十有八九被脑梗“锁定”，赶紧检查

迹象一：手指麻木

如果高血压人脑血管被堵塞，则很可能压迫中枢神经系统，导致身体无法传递正确的命令。这时，手指经常会感觉到没有力量，气不提重物，甚至会产生麻木感。

迹象二：手指出现青筋

伸出左手，手掌向上，会在左手拇指和手掌之间的交界处找到一条水平线。

这条横纹的中点称为“手冠状动脉区”，如果该区域存在隐藏的血管，或凸出，增厚和变长的血管，则表明心脑血管疾病的风险较高。

其中，青筋越粗，代表病程越长、越重，病人常常会有心前区的不适，甚至心绞痛等；反之，青筋越浅、越细，就说明患病时间越短。

迹象三：手指的末端发硬

这意味着手指不会容易弯曲，柔韧度差，整个中指扁平过长，提示容易中风，主要是由于血栓阻塞小动脉导致的。

高血压患者，4大习惯，劝你最好别占，避免给血管添堵！

1、喜欢咸口

随着年龄的增长，味觉也会慢慢变淡，因此许多老人口味偏重，尤其是那些喜欢咸口的人，甚至喜欢在烹饪时多加点盐。

然而，研究表明，高达9.5％的心血管代谢死亡与盐摄入过多有关，并且摄入过多的盐也与21.4％的高血压性心脏病死亡和10.7％的卒中死亡有关。

高盐饮食会导致血压升高，并加速脑血管劈裂。

2、左手烟右手酒

超过一半的脑梗患者，都有长时间吸烟和饮酒的习惯，这是老年人脑梗发生的常见因素。

吸烟会导致人体血液中脂质和纤维蛋白含量显着增加，血液粘度增加，促进动脉粥样硬化斑块的形成和扩大，一旦脱落形成血栓，随时可能会随着血液堵塞脑血管，导致脑梗。

另外饮酒也会增加血液中的酒精含量，血压升高，脑血管收缩。

3、经常熬夜

研究表明，长期睡眠不足是导致血压升高的重要因素，这也使，经常熬夜的人，患心脑血管疾病的几率大大增加，严重的时候，甚至还会导致脑梗。

这是因为熬夜会增加肾上腺素和去甲肾上腺素分泌，增大血管应激状态，并使神经长时间紧绷，一旦过度工作，就会发生事故。

为此，高血压患者，最好不要熬夜，尽量保持规律作息。

4、情绪激动

在生活中，很多人总是无法控制自己的情绪，经常起伏不定，尤其是感性的人，更容易产生情绪。

但是，高血压患者应该避免情绪激动，一旦神经兴奋或过度紧张，很容易导致血管急剧收缩，导致血管“崩溃”。

在生活中，想预防脑梗，记住“三补，三运”：

“三补”：

1、补充水分

对于高血压患者来说，适当补充水分，非常重要，因为补水会降低血液粘稠度，减少中风的机会，并减少血栓的形成率。

补充水分，最好分三个阶段：上午8点到上午10点；从下午3点到睡前一个阶段；晚上睡前，可以喝一杯温水。

2、补充槲皮素

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

建议食用山月莓来摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。

3、补充镁元素

缺镁会促进小动脉痉挛和血压升高，研究表明，每天服用超过1克的镁可以降低血压。

因此，你应该吃更多富含镁元素的食物，如：粗粮、坚果、海藻，多吃蔬菜，香蕉，土豆等食物。

“三动”：

1、动手

手指与大脑皮层有非常密切的关系，因此手指多运动可以刺激大脑皮层，增加大脑的敏感性，预防脑梗，帮助脑梗患者得到修复。

由于左脑支配右手，右脑支配左手，因此可以反复刺激双手的手指以达到目标。

2、动脚

平躺或坐着，下肢应尽可能放松，以踝关节为中心，整个脚底应包裹360度，尽量保持运动幅度。

这个动作可以促进下肢的血液循环，加速血液回流到心脏，帮助维持血管和增加血液流动。

3、大脑

语言交流可以显着地达到锻炼大脑的效果，特别是血管较差的人，通常必须进行更多的交流。

老年人可以多与家人，朋友聊天，阅读更多的书籍。