除了爱吃盐,还有几种人也很容易患高血压,你对号入座了吗?
随着生活水平的提高,高血压真的是越来越常见了,从人们的饮食习惯的转变中,我们也能看出高血压又被称为“富贵病”的原因。我们都知道高血压患者或想要预防高血压,饮食中首先要限盐,那么除了吃盐太多,还有哪些人容易患上高血压呢?
由于现在医学界中,关于高血压的发病原因还没有明确,因此只能根据大量实验和数据观察,总结出以下几个患高血压的高危人群的特点,大家不妨多了解一下。
口味重的人
我国自古以来就流传着一句话叫百味不如一咸,大部分地区的人都口味偏重,这也是我国高血压发病率居世界前列的原因。吃盐之所以会引发高血压,是因为食盐中含有钠元素,吃得越咸,身体摄入的钠含量就越多,钠进入体内会牵制血液中的水分,使血管中流动的血液比例增大,血压自然就上升了。
除了食盐以外,味精、酱油以及耗油等常见调味料都含有不少的钠,有些调料不咸也有钠,比如沙拉酱、蛋黄酱等,因此日常饮食中这些调味料我们都要尽量少用,高血压患者更要避免摄入过量,加重病情。
肥胖的人
现如今,肥胖已经不是一个简单的描述身材的形容词了,而更多的是往疾病方向靠拢了,肥胖不仅影响身型外观,还会引发多种全身性疾病。尤其是肥胖和超重的人,由于体重过大,给心脏等体内脏器的负担也会增大,更容易引发高血压。
已经有数据表明,肥胖者患高血压的几率是正常体重人的3倍。另外,除了要控制体重,我们还要多观察自己的腰围,腹部脂肪堆积也可能是多种疾病的外在表现,一般来说正常男性的腰围不能超过90厘米,女性不能超过85厘米,广大读者不妨拿出尺子量一下自己的腰围,看看有没有超标。
饮酒的人
酒精已经明确被列为了致癌物之一,与此同时,酒精进入人体还会对血管造成一定的刺激,长时间饮酒很容易损害动脉血管,增加动脉硬化的风险,更容易引起高血压、血栓或血管堵塞等心脑血管疾病。
如果饮酒的人还有吸烟的习惯,或者自己不吸烟,但在饮酒时吸二手烟,烟草中的有害物质更会堆积在血管中,造成毒素淤积,严重损伤血管健康,其患心脑血管疾病的风险更会翻倍。
性子比较急的人
我们都知道,高血压或其他心脑血管疾病的患者更容易受到各种极端情况的刺激,出现较大的情绪波动,从而加重病情,严重情况下还会导致心梗或脑梗,危及生命。
其实,精神状态和血管健康程度是相辅相成的,性子比较急,或长期精神紧张,容易焦虑、激动的人,其神经系统和内分泌系统相对常人更容易紊乱,从而影响自身的血压调节能力。此时如果还存在某些饮食不当或不良习惯,体内血压就得不到有效控制,血压起伏过大,就会患上高血压。