你真的会量血压么？家庭自测血压时，应该注意什么？

我国的高血压患者已经达到将近3亿人，其中有51.5%的人知晓自己患了高血压，46.1%的人开始接受治疗，但是控制率却只有16.9%。与高血压相关的心梗、心衰、脑卒中等疾病，仍是我国居民死亡的第一疾病原因。其中的原因就是，很多人只知道吃药，却很少或是不懂得去监测血压，结果对自己的血压情况不了解，影响了用药的准确性。

一、为什么每次测量血压都不同

“为什么我自己每次测得的血压都不一样呢？”这是华子听到关于测量血压最多的一个问题。这是因为人体血压会受到诸多因素的影响，比如不同的时间，不同的状态，或是身体处于不同体位下的时候，测量的血压都会有差别。

人们在紧张、活动或是身体状态不佳，过于劳累的状态下，血压就会升高。所以在测量血压前，记得要先安静的休息10分钟。

还有在正常的情况下，人体血压会随着时间有“两峰一谷”的现象。上午的8~10点和下午的16~18点会有两个血压高峰，在凌晨1点左右血压会降到最低点。所以自测血压时，不要一天内重复测量，要在每天相同的时间内进行测量。

还有人在站位、坐位、卧位的时候，血压是不同的。以坐姿或是卧姿测量为主，在测量的时候，需要将手臂放至与心脏同一高度内，才可测得相对准确的血压。

二、测量时以哪侧胳膊为准

“我平时惯用右手，应该测右胳膊。”“心脏在左边，左胳膊应该更准。”如何选择测量手臂，也是华子经常遇到的问题。人的两只胳膊血压会有所不同，这是由于解剖结构的不同，所以两侧上臂的血压数值可能会不一样。

不过只要两侧上臂的血压数值在20mmHg以内，都属于正常范围。在测量时，可以左右分别测量，然后选择数值较高的一侧为准，以后都选择此侧胳膊进行测量。每次测量时，要测量3次，每次间隔2分钟，计算平均值作为最终结果。

三、血压计的选择

关于血压计的选择也是患者常关心的问题，水银血压计测量准确，但是很笨重，水银有毒性，保管不当容易漏出。使用起来也麻烦，需要经过一定的训练才能掌握测量技巧。但是使用电子血压计，又感觉不太靠谱，担心测不准。

虽然电子血压计与水银血压计的测量原理不同，但经过校验的电子血压计（正常每3个月校验一次）可以达到与水银血压计一致的精确度，也可以用于家庭的测量。需要注意的是，要采用上臂式的电子血压计，而不要使用碗式的血压计。

四、降压的目标血压值

我国关于高血压的定义为，血压大于或是等于140/90mmHg，但是这个数值为医院诊室数值，如果在家庭自测，血压标准则为135/85mmHg。在控制血压目标上，仍然以控制血压在140/90mmHg以下为标准。但是合并有糖尿病、肾功能不全、心力衰竭等疾病的高血压患者，则应降至130/80mmHg以下。

对于高于65岁的老年人，血压可以适当放宽至150/90mmHg。但只要可以耐受，建议高血压患者都应把血压控制在130/80mmHg以内。但老年性高血压的特点为高压升高，低压不变或降低，脉压差大。所以本身低压较低的老年人在降压时要着重监控低压，不要降到60mmHg以下，以免影响心脏和大脑的供血，发生危险。

坚持健康生活与药物治疗，是降低血压的必要手段，而学会测量血压才能更好的控制血压。只有血压稳定了，才能预防心、脑、肾、眼及血管的病变，才可以安享幸福人生。提醒大家，服用降压药时需经医生指导，对用药有疑问时，请咨询医生或药师。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。