洋葱+葡萄酒，对改善老年人的高血压、高血脂有好处

高血脂是引起冠心病、糖尿病、痛风等多种疾病的元凶，所以要引起特别重视。

临床表现为血脂含量高于正常值，伴有头晕、心悸、肢体麻木、胸闷、憋气、心痛等。由于它

功效：降压降脂，活血止痛，对改善老年人的高血压、高血脂、动脉硬化、失眠健忘等都有好处。

材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升。

做法：

1、将洋葱切去根须，剥掉外表皮，切成粗丝，装入广口玻璃瓶内。

2、倒入红葡萄酒，完全没过洋葱。玻璃瓶加盖密封，在阴凉、通风的地方放置半个月以上即可饮用。

用法：每天30毫升。

功效：降血脂、降血糖、清肠道，预防心血管疾病，也可减肥通便。

材料：豆腐100克，水发木耳50克，香油、姜丝各5克，生抽、鸡汤、香葱末各适量。

做法：

1、豆腐切厚片；木耳择洗干净。

2、锅中倒入鸡汤和适量水，烧开，放入豆腐、木耳、姜丝同炖，熟后加生抽、香油，撒上香葱末即成。

用法：随餐食用，每日1次。

功效：消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症等。

做法：将鲜山楂去核，切片。各材料放入茶碗，以开水冲泡，加盖闷10分钟后即可饮用。

材料：鲜山楂15克，菊花6克，绿茶3克。

用法：每日不拘时，代茶饮用。