玉米须泡水真的能降血压?医生直言：无稽之谈，降血压的只有这些

病急乱投医”，这句话不是没有道理的。

相信大部分的高血压患者一定听过很多的降压偏方吧？比如什么每天喝点醋能软化血管，多吃洋葱能降压，当然在民间流传最多是玉米须水能够降血压。

玉米须，在民间被传的神乎其神，比如，玉米须泡水喝可以降低血压，玉米须泡水可以稳血糖等神奇效果，可事实真的是这样吗?

玉米须泡水真的能够降血压么?

玉米须泡水真的能够降血压么？答案当然是否定的。

“玉米须”可以降血压的理论，不管是从某些“动物的实验”种得知的，还是从“营养物质中”中获得的，这些结论都是非常的不靠谱的。

首先如果就算是从“动物实验”中得知的结论，也不能直接的替换到人类的身上，动物和人有着比较大的差异，所以不能从动物的身上直接的换到人类的身上。

其次，，就算是玉米须中含有较多的营养物质，也不能从科学的角度上去验证玉米须泡水喝能够降低血压的结论，所以说这种结论根本就是无稽之谈的谣言。

高血压，高血糖是一种慢性的疾病，治愈的过程是非常的漫长的，所以希望您还是耐心的依靠科学的角度去合理治疗高血压等疾病。

预防的效果，要远远的大于治疗的。

哪些饮食和生活习惯容易引起该血压？

1、熬夜

熬夜首先刺激的是我们的肾脏，其次加重我们身体内各个器官的负担。

长期的熬夜，容易使人肾上腺素身高，从而引起血压的升高，研究发现长期的熬夜会增加心脑血管疾病的病发率，严重的甚至有可能引起猝死，所以日常生活中我们一定要养生良好的作息的习惯。

建议：10点30以前入睡，第二天早上6.30分起床。

2、口味重

很多的老年人，上了年纪之后，味觉就会逐渐的衰退，这是他们的口味会变的中。

盐的主要成分是氯化钠，当人体内进入过多的盐量时会导致过多的钠留到体内，从而引起细胞外液量增大，导致血管外压升高，这时血管就会受到损伤，血压就会升高。所以，日常生活中我们一定要要养成饮食清淡的好习惯。

建议：使用低钠盐，或者钾盐，钾可以促人体内胆固醇的新陈代谢，增加血管的弹性。

3、油炸食物

油炸食物已经是当代年轻人喜爱食物的主流，比如，炸鸡、牛排等。但是这些食物都是容易导致血压升高的“高压食物”。

食物经过高温油炸之后，食物中的脂肪酸会变成反式结构脂肪酸，而反式脂肪酸非常的容易导致血压的升高，所以日常生活中我们应该少吃油炸食物。

建议：多吃青菜

怎样能够有效的预防高血压？

1、早晨一杯水

水是我们体内有效的排毒剂和稀释剂。

研究发现，人在一天中只有早晨时血液是最粘稠的时间段，所以这个时候喝一杯温的开水，能够有效的稀释我们的血液，同时还能够促进新陈代谢，将我们体内的毒素排出体外。

2、补

补充对血管有益的物质

研究发现，山月莓中还含有大量的绿元酸、花青素等多不饱和脂肪酸，且花青素还被称称为"天然的道夫"，有着清除血管垃圾，软化血管，防止血管硬化，降低动脉粥样硬化功能。

对于预防高血压和心脑血管病的人来说，每天用山月莓在大约45°温水中，泡上5粒就可以满足身体一天的需求。

3、戒烟限酒

烟酒是很多人想戒却戒不掉的，可是这种习惯对我们的伤害是非常的大的。

香烟中含有大量的有害物质，香烟中的毒素进入体内后，不仅能够刺激动脉的周氧化以及血管的硬化，还对精子有一定的影响，能够影响精子的活跃度。

酒精进入人体后，首先对我们的肝脏造成伤害，其次对我们的血液有着一定的刺激的作用，加快血液的循环，使血压升高等。

4、运动

运动能够使人更加的充满活力。

运动的同时不仅能够增强心脏的活跃度，还能促进血液的循环和血液中的含氧量，适量的运动对于预防和稳定高血压有着不错的效果，日常生活中我们应该养成适量运动的好习惯。