经外奇穴之子宫穴┊按此穴呵护子宫

子宫穴┊按此穴呵护子宫

部位：在下腹部，脐中下4寸，中极旁开3寸。

主治：子宫下垂、月经不调、痛经、功能性子宫出血、子宫内膜炎、不孕症等。

功效：调经理气，升提下陷。

按摩保健方法：

一、平躺下来，舒缓身体。把双手搓热，置于下腹部（双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。）

二、搓两侧腹股沟。把双手置于左右两侧腹股沟，从上往下斜搓，方向朝外生殖器。以摩热为度。共操作5分钟。

三、点按子宫穴。子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

四、在做完一轮动作后，可以轻揉整个腹部，起到舒缓的作用。

注意事项：

• 用力不可过强，要以身体能耐受为主。

• 如果皮肤干燥者可在手上涂抹少许润滑油。

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