临界高血压靠控制饮食的食盐和休息能让血压下降达标吗？

很高兴再次和大家一起讨论高血压。

所谓临界高血压，就是血压在140/90上下徘徊。临界高血压让人左右为难，吃药吧，不甘心，觉得还没到吃药的地步。不吃药吧，血压确实高于正常值了，会不会造成更大的伤害，会一直困扰着自己。

那么对于临界高血压我们到底应该怎么办？

中国高血压指南已经明确指出:对于新发的一二级高血压，建议先通过控制饮食及运动来控制血压，如果三个月的控制血压达标，那就继续饮食及运动控制。如果过了三个月，血压仍高于正常值，那么就建议在控制饮食及运动基础上加用降压药。

临界高血压可以近似归到高血压一级，所以对于临界高血压的建议，也是先通过控制饮食，控制盐的摄入，加强适当的运动，观察三个月看血压能否达标。

其实在临床工作中，我们常常能碰见这样的朋友，初发高血压，小于160/100mmHg，那么我们也是建议患者先控制饮食及运动试试看。确实有一部分朋友能够通过这样的生活方式改变，使得血压达标。

所以说临界高血压，可以通过控制饮食，限制盐的摄入以及运动使得血压恢复正常。但一定要检查，期限是三个月。