一个大腹便便的人健身100天，身材能发生多大变化

一百天是什么概念？是一年的近三分之一，是14个礼拜，是从一个季度的轮回。

一百天能干吗？一百天可以完成高考的考前冲刺，一百天能速成一门语言，一百天还可以转变整个人生。

这个一身肥肉的男人叫David , 很典型的西方国家饮食习惯下的虚胖身材。曾经他的生活里，就是满满的汉堡快餐啤酒，完全没有运动。

才30几岁的他，在这个年纪就早早地get了中年大叔们的专属啤酒肚。

在这种不健康的作息下，David的体重一路飙升，最后到达了116的峰值。身体上的不适让他感觉到了危机的存在。

是继续暴饮暴食自我放弃？还是重新开始努力逆袭？？不甘就这样胖下去的他，给自己制定了百天计划，开始一点点地和脂肪抗争。

第一天实施计划，好久不运动的David选择以简单的仰卧起坐开始。在一肚子的肥肉阻挠下，他连一个都没做完，还差点把皮带给崩开。

第六天，他开始尝试在家做俯卧撑，不断的自我鼓励之后，依旧是失败。

虽然双臂无力的伏在地上，David还是咬着牙坚持着。

为了告别脂肪，他开始跑步。根本没有运动习惯的他，跑起来相当吃力。

第14天，虽然已经很辛苦，可是看起来并没有什么变化。

逐渐适应运动的David给自己渐渐增加了运动量。

却因为没有运动经验，反而把自己磨出了水泡。

第21天，还是有一身肥肉，但是手臂上已经出现了肌肉线条。光着膀子的David站在湖边，运动让他自我感觉越来越好，也显得更加自信坚定。

第28天，下雪了，David风雨无阻的在雪中跑步，身影比起一个月前轻盈了好多。

一个月的坚持运动让他体质变好，摆脱了虚胖时期免疫力低下的烦恼。即使是冰天雪地，跑热了就索性脱了衣服继续跑。

冬天清晨的公园里，只有David和狗狗的身影。唯一陪伴他每天坚持的就是狗狗。

第42天，他开始进行力量训练，一个多月的运动，让他举起了曾经以为不可能的重量。

制定计划，确定目标，然后用尽全力去实现目标。这个时候的David，脸部已经瘦了一大圈。

他的五官变得更加立体，也更加迷人了。

第50天，计划进行到一半，已经初见成效。健身带来的快乐让他迷上了这种坚持，身体上的改变也让人感到兴奋。

第60天，身体上的肌肉线条越来越明显，David已经不是曾经那个低头看不到脚的胖子了，但是离腹肌男神，还有一层脂肪要穿越。

第76天，伴随着越来越低的体脂，David也变得越来越阳光，一改肥胖时候的颓废丧气，全身都散发着蓬勃的朝气。这才是30岁男人的样子！

第88天，他跑的越来越快，越来越远。

他已经可以自信的在镜头前展露身材，

自己流着汗咬牙雕琢出来的身体！曾经连俯卧撑都撑不起来，现在连做十几个引体向上都简直是小菜一碟。

100天到了！David又一次站到了秤上，数字最后停在了88.2，他成功了！

足足57斤肥肉，David不仅是身体外形的变化，他的心态也变得积极，体质变好，也笑的更加自信了。

短短三个多月，你是愿意继续无动于衷，更加肥胖，还是愿意像David这样选择改变。

摸摸自己身上的肥肉，还愿意只是空想，继续赖在椅子上不起来吗？每一个下定决心去改变的时刻都不晚，只要努力去做，就都来得及！

健身坚持100天，你也可以完成蜕变，别让无所事事慢慢杀死了你的梦想，不要灰心更不要轻易放弃，再牛逼的梦想，也抵不过傻逼似的坚持！

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