一喝酒就脸红？这些疾病会更容易缠上你，高血压算轻的！

不少人喝酒后容易上脸，整个人昏昏沉沉。有些人认为，喝酒容易上脸，多练练就没事了。但其实，喝酒容易上脸的人面临的健康风险会更高。近日，日本应义塾大学副教授宫本健史在研究中发现，喝酒容易脸红的人罹患骨质疏松症的风险是其他人的2.5倍。之所以会导致这样的健康风险，与容易上脸的原因有关。

喝酒容易脸红的人，与体内主要催化酒精及其代谢产物的酶异常有关。酒精进入人体以后，会先在乙醇脱氢酶的催化下转化为乙醛，再由乙醛脱氢酶催化转化为醋酸，接着被人体排出体外。喝酒容易上脸的人，乙醛脱氢酶产生变异，使得没有办法及时转化乙醛，而乙醛会造成血管异常扩张，使得人脸红、心跳加快，甚至呕吐头晕的现象。而且，更严重的是，乙醛使对人体伤害极大的物质，会提升骨折、高血压甚至癌症的风险。

喝酒容易脸红的人承受的健康风险

根据上文知道，喝酒容易脸红的人更容易骨折。日本研究团队发现，喝酒容易脸红的人体内容易堆积乙醛，积累的乙醛会在体内产生活性氧，随着活性氧的增多，会刺激人体骨骼，影响其新陈代谢，使得骨密度下降，引起骨质疏松症。

国际癌症机构将酒精代谢物乙醛定义为高风险致癌物质，而且美国与日本的酒精研究所在调查数据中也发现，喝酒容易脸红的人比其他人面临食道癌的风险性会更高。

除了癌症之外，喝酒容易脸红的人更会容易得高血压。韩国忠南大学医学研究团队曾经对此做过研究，他们比对了1753的医疗记录，结果发现，喝酒容易脸红的人比喝酒不脸红的人患上高血压的风险要高出一倍，他们每周喝4个标准量以上的酒时，高血压的患病率就显著升高。

喝酒容易脸红的人如何饮酒

喝酒容易脸红的人虽然面临健康风险会更高，但是也并不是说酒精对他们就是非常危险的物质，只要科学饮酒，还是能很好地保障自身的健康。

首先，不要空腹喝酒，空腹喝酒容易对胃造成伤害，而且不利于酒精的消化。在喝酒之前，可以先吃一点东西，保护胃之外，还可以降低酒精的浓度。

其次，不要混酒饮用。将不同类型的酒混合饮用会让人更难消化酒精，造成头昏、呕吐等症状，对人体伤害极大。可以选择在喝酒的时候，多喝白开水或者果汁，这可以帮助降低体内酒精浓度，也可以加速酒精排出体外，减少身体负担。

最后，喝酒一定要适量，千万不能过度，量力而行。