高血压不能只依赖药物，专家：若达到此“标准”，或许可以不吃药

现在生活中，高血压已经是一种很常见的疾病，患病率也是逐年增长，对我们身体危害也很大。那么，是什么原因导致高血压疾病的发生呢？毋庸置疑这和我们的不良生活习惯有很大关系。

数据显示近年来我国癌症患者死亡率位居榜首，高血压患者死亡率也高居第二。高血压患病人群平均寿命也越来越低。最让人担忧的是，并没有什么药物能治愈高血压，只能做到暂时降低血压的作用。

接下来我们就来了解一下临界高血压。

对全球而言，规定为一个正常的成年人的血压上限值为，高压不能超过140毫米汞柱，低压不能超过90毫米汞柱，如果你的血压已经超出了这个范围值，那么你就已经患上了高血压。

不过我国对高血压的上限值规定范围更加严格，将理想血压的数据分别改为高压不超过130毫米汞柱、低压不超过85毫米汞柱。

如果你的高压在130-140，低压在85-90这个区间内，那就已经是临界高血压了，这时对身体健康影响并不大，因此你不必太过担心，暂时还可以不用服药治疗。

但是，必须引起我们的警惕，及时对我们的生活习惯进行调整，比如，均衡饮食、合理休息、适当锻炼等。有些人通过调整生活习惯血压就很快恢复了正常，如果你不加调整继续发展下去，最终导致就会高血压的结果。

当我们的血压已经在临界血压期间，就需要我们通过及时调整生活饮食习惯，将血压控制下来。

那么，我们应该怎样来有制血压呢？

首先是调整饮食习惯

有些人口味更重一些，更喜欢吃偏咸一点的食物，其实这样更不利于身体健康。我们应该及时调整饮食习惯，平时多吃些蔬菜、水果以及粗粮类食物，尽量不吃辛辣的食物，少油少盐（最好每天摄入量不超过6克）。

同时也要选择性的少吃一些肉类，五花肉、肥肉，最好不吃为宜，这样对控制好血压有很大帮助。

其次养成每天适量运动的习惯

生活条件越来越好，人们也变得越来越慵懒，长时间坐着、躺着看手机、电视，这样对身体健康不太好。因此我们必须改掉这些坏习惯，坚持每天适量运动。

比如，中老年人可以散散步、打打太极等都是不错的选择，对控制血压有很好的作用。

老话说的好是药三分毒。凡是药物忽多忽少对身体健康有些危害，为了我们的身体健康着想，还是应该合理饮食、坚持每天适量运动，通过上面的方法让我们的血压尽快回归正常值范围，使我们的身体不再遭受病痛的折磨。