四十多岁查出高血压，不想用药，有其它方法吗？还能恢复正常吗？

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张先生四十出头，体检中查出血压158/96mmHg，又经过几次测量被确诊得上了高血压。张先生很着急，可又不想吃降压药，总觉得这么年轻要吃几十年的药不甘心，总想着有没有什么其它办法能把血压降下来？甚至还想着能不能恢复正常，他的想法能实现吗？

首先要说的是，年轻不是不吃降压的理由，相反对年轻的高血压患者来说，这反而是一个“劣势”，为什么呢？

第一，高血压是终生病，且对人体的损害呈渐进的过程，对年轻人来说预期寿命很长，如何尽可能地延长这个过程更为重要，而最好的措施就是规范治疗，该用药时就用药。

第二，高血压需要采取综合治疗的措施，生活方式干预是最基础的治疗，包括生活细节的各个方面都要做到科学合理，而年轻人正处于生活负重期，难免在饮食、运动、作息、情绪等方面难免有做不到之处，从而给控制血压带来更大的难度。

第三，高血压最大的危害在于对血管的损害，而一旦有动脉粥样硬化及斑块形成，即很难逆转，多器官即会因此而发生病变，此时要做就不只是把血压降下来了，对各种并发症的治疗将使治疗更加复杂化。

由此可见，越是年轻的高血压患者越要及时把血压降下来，而且对控制目标的要求更严格，比如老年人高血压患者把血压尽可能控制在140/90mmHg即可，但中青年高血压患者则应进一步降低，能控制在120/80mmHg是最佳目标，那么该如何做呢？

《中国高血压防治指南》给出的建议是：首先采取生活方式干预治疗的措施3-6个月，如仍然降不到140/90mmHg以下，则应服用降压药将血压尽可能控制在理想水平，并对各种生活方式干预措施可能达到的降压目标给出了预期：

那么对照上面的措施，看看自己能做到多少？又能取得多大的成效？如果做不到或是达不到降压目标要求，唯一能做的也是最明确的做法就是：及时服用降压药。

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