测出血压140就是高血压吗？患上高血压，如何轻松降血压？

相信家中有老人的，对自己血压值的多少都非常的在意，一些人经常在测血压的时候，发现自己的血压140，和平常相比高出了很多，于是就担心自己患上了高血压。其实，并不是血压高出140就是高血压，血压异常和自身情绪、饮食等也都有关。而高血压作为一种慢性疾病，在它到来前，患者往往会有很多异常的症状出现，如果能注意到这些，并且做出对应治疗，那你的血压会越来越稳。

人体哪些异常症状的出现，会是患高血压的征兆？

患高血压时，最常见的一个症状就是有频繁头痛、头晕的情况出现，影响日常生活，如果你在生活中也是如此，就要看看是不是自己的血压正在升高。因为体内血压升高的人，往往会因为血压升高，对心脑血管造成一定压力，当患者处于蹲姿、坐姿的时候，上下肢血液循环不畅，突然站起时血液上涌，就会有头晕、头痛，甚至是眼前一黑的情况出现，要时刻关注一下自己血压的情况。

如果发现自己血压异常的同时，发现自己有明显睡眠质量下降、记忆力减退等情况出现，也要重视起来，这同样也是高血压的一个明显临床表现。血压过高，会影响到患者日常的睡眠质量，常表现为夜晚辗转反侧、即使入睡也会因多梦而影响到睡眠质量，这样的情况下，在白天起床的时候，多数患者也会因睡眠不足等原因，而有明显精神不振、记忆力下降等障碍。

除此之外，血压过高的人如果还在进食时，有恶心、呕吐等情况出现，这些症状的出现，也和高血压有着分不开的关系。

高血压患者如何降血压？

一旦患上高血压，往往就意味着心脑血管疾病的出现，所以若想最大程度躲掉并发症，首先要做的，就是要稳定自己的血压。

若想稳定住自己的血压，高血压患者在日常饮食上，可以多吃一些蔬菜，尤其是芹菜，含有丰富的微量元素和芹菜素，有助血管舒张、促进全身血液流动，从而起到一定辅助降血压的效果。平时还可以通过饮用荷叶茶等方式，起到一定保护血管、调节血脂、降血压的效果。

除了饮食上，高血压患者在日常生活上也要多注意，可以通过适当的运动、多喝水、养成良好睡眠习惯等多方面因素，来慢慢养护血管，有助血压的稳定。不过还有一点不容忘记，就是药物的定时服用，并且要在专业医生的指导下用药，不可擅自更改药物使用剂量又或者停药药物，否则很可能会导致血压骤然升高，不利健康。

其实很多人认知中的，血压高就是高血压这一点并不正确，而是要看患者具体的表现才能做出判断。如果上述的症状中，自己也符合，那就要小心高血压已经找上你，在日常生活中注意血压的稳定，通过饮食、运动等多种方式进行调节，有助血压稳定。