高血压患者慎做这些危险动作

有些动作对于常人来说并无大碍，但是对于高血压患者来说，经常这么做，可能会有健康威胁。高血压是一种常见的心脑血管疾病，在中老年人身上尤其多见。近些年来，高血压患者越来越多，然而，高血压对身体健康的影响也越来越大。

据统计，全球有62%的脑卒中事件由高血压直接导致，这其中有一些是因为病情恶化，但也有不少是由于一些不当动作造成的，这个动作就叫“高血压危险动作”。很多人并不知道，无意中一个动作就会加重病情甚至导致死亡，高血压患者一定要注意以下危险动作!

穿着高领衣服、紧扣领扣

很多人喜欢穿着高领衣衫，紧扣领扣，这样可能会显得严肃和庄重。对于正常人来说并没有什么，但对于高血压病人来说，却是要命的事情。穿高领衣衫、紧扣领扣，可能会长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。

所以，高血压病人要尽量少穿高领衣衫、紧扣领扣，保持颈部宽松，这样能够有利于大脑的血液循环，减轻血压负担。

趴着休息、看书看电视

有些人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说，就是一种很危险的事。长时间的趴伏状态，会压迫腹部肌肉影响人的深呼吸，加上腹部受压和腹肌收缩，很容易导致血压骤升而发生意外。

所以，高血压病人，尤其是年龄较大的高血压患者，尽量不要趴着看书或者看电视。看书和看电视的时间也不宜过长，也不宜看惊险恐惧的电视电影，以免给血压带来负担。

听激烈的音乐、放声高歌

休闲时候，听一些快乐的音乐，可以缓解心情，也可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。但是如果音乐节奏过快，声音过大，就会形成一种噪音，这种噪音会强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。

所以，高血压病人可以多听一些曲调优美舒缓的音乐，少听快节奏的暴力音乐，听音乐的时候声音也不要开得太大，减少噪音对血压的影响，并且尽量不要在ktv等娱乐场放声高歌，以免声嘶力竭后给血压带来负担。

运动量过大、时间过长

适当的运动有益于高血压病人降压或稳定血压，促进身体的康复，但有些运动是不适合高血压病人做的。除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不适合做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起脑血管意外的危险。

所以，高血压病人的运动，可以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，而且运动的时间也不适合过长，轻微的运动，无不适感及劳累感即可。

看来一些生活中常见的动作，却并不适合高血压患者。如果你身边有高血压患者，就一定得让他们注意了，不能做“高血压危险动作”，以免发生意外!高血压是一种需要慢慢调理的疾病，高血压患者都有着特殊的生理特点，降血压也要因人而异，不能过于急躁。