有高血压的人过节期间应当注意什么？

春节是我国的传统佳节，是一个欢聚的日子，在这些开心的时刻，大家免不了要一起吃吃喝喝、玩玩乐乐。

那么对于有高血压的朋友们，应该如何安全、愉快地度过这个举国欢庆的假期呢？

一、饮食

春节期间，大家一定会和亲人、朋友们聚会，按我们的传统，有聚会往往就有聚餐，有聚餐，往往会有丰富的食物、大鱼大肉，满桌美食。这种时候，有高血压的朋友要注意，如果是在餐馆聚餐，要注意食物的油盐量，如果口感咸或油腻，要注意尽量少进食，控制摄入量。即使是自己家烹制的食物，很清淡，也不要因为一高兴就吃的过多。

二、烟酒

亲朋好友相聚，当然也免不了会喝点小酒，或者互相递烟，表示亲近。尽管传统如此，可这实在不是什么健康的好习惯。我们完全可以通过其他方式来表达我们对亲朋们的热情，千万不要拼命劝酒、拼命劝烟。

有高血压的朋友更要注意，吸烟后血压立即就会有升高，而经常喝酒，也会影响血压的控制。

三、情绪

过节了，很久没见的亲戚朋友又再相见，肯定心情非常愉快。不过，即使与对方感情再好，也要留意不要在见面时过于激动，避免引起血压波动。

如果过节期间也要尽量避免与他人产生摩擦，尤其是在他人喝了点酒的情况下，容易发生冲突。有高血压的朋友尽量要避免这种情况的发生，避免因生气、发怒等千万血压突然升高。

四、睡眠

过节了，大家都很高兴，而且假期里，时间自由，好多朋友们的睡眠时间就不规律了。跟亲朋相聚高兴了，一直聊天不肯睡的有，看跨年晚会不肯睡的有，玩游戏不肯睡的有。缺乏睡眠对身体的伤害，我在前两天的文章中已经谈过了，不再多说。

这里要提醒高血压的朋友们们注意，睡眠对血压的影响很大，即使过节、放假，也尽量不要改变平时的作息规律，按时休息，保证足够高质量的睡眠！

五、服药

节日期间，不再是每天规律上班，有的人可能起床时间也不同了，生活规律容易被打乱。但是不管怎样，高血压的朋友们一定要注意，每天仍然要按时服药，如果怕生活规律改变，忘记服药，现在大家几乎人人都有手机，可以定个手机每日提醒，而且要设置的声音足够清晰响亮，提醒自己按时服药。

六、测血压

如果血压平时控制十分平稳，过节期间没有什么不良的生活习惯或情绪波动，可以不必特意去量血压，但是，如果生活规律被打乱，还是应该每天测一下血压，免得血压出现波动而不知道。

如果血压出现了波动，要及时注意休息和调整，避免血压突然升高而造成不好的后果。

七、旅游

有的朋友是过节期间回家相聚，而有的朋友可能趁这个假期出门旅游，春节期间各个旅游公司都是工作繁忙的时段。新马泰、日本、韩国、英美等都是热门，国内海南、厦门也是一票难求。

出门旅游是件让人快乐的事，有高血压的朋友们一定要注意不要过于劳累，要注意劳逸结合，合理安排时间。

对于有高血压的朋友们来说，血压平稳非常重要，只要合理安排，有高血压的朋友们在节日期间也是可以保持血压平稳地！如果万一出现血压突然升高的情况，请一定及时处理哦！

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