三代人年龄最小15岁都有高血压，罪魁祸首就是它，你也要提高警惕

随着对于身体健康的重视，很多人会每年做一两次体检，对于自己的身体情况也能做到心里有数。而小李一家在体检中发现一个严重的问题，一家四代十几口人如今出现高血压病居然占到了半数之上，这在全家人心里敲响了警钟。为何会出现这种情况，高血压为何会如此精准的找上门来。

经过一段时间的跟踪调查发现，小李一家的饮食存在一个共同点，吃的菜肴非常咸，一袋500克的食盐居然在一周之内就食用完毕，平均每人每天的食盐摄入量达到了18克。在别人看来已经非常咸的咸菜，他们吃起来毫不费劲，一个腌制的萝卜咸菜两人很快就可以吃完。

引起小李一家多人出现高血压的原因终于找到了，食盐摄入量严重超标。中国营养学会推荐成年人每人每天食盐的摄入量不宜超过6克，健康成年人每天钠盐的生理需要量才5克，而小李一家平均每人每天食盐的摄入量已经高达18克，这多余出来的钠盐就是导致小李一家多人出现高血压疾病的重要原因。

饮食中的高盐摄入是引发血压水平升高和高血压发病最重要的危险因素。如果每天食盐的输入量超过12克，高血压的发病率增加14%。如果像小李一家食盐的摄入量达到每人每天18克，高血压的发病率会增加27%。

低盐饮食在我们国家已经倡导多年，但是仍然多年的习惯一时难以改变，高盐饮食仍然在很多地区存在。高盐饮食不仅仅会引起高血压，骨质疏松也与高盐饮食有着密切的关系。高血压对于身体最大的危害是脑卒中，为了您的身体健康，少吃盐，也要注意食物中的隐形盐。