高血压患者要严格控制饮食，注意三件事，血压更稳定
近年来，随着人们生活节奏越来越快，我们的生活压力也变得越来越大。我们都知道，我国的人口压力较大，所以才会提出计划生育的政策，随着计划生育政策的投入与落实，我国的人口增长率也是得到了控制，人口出生率得到了明显的抑制。
计划生育政策的实施，让中国的人口压力得到了缓解，有效地控制了中国人口的增长，但是，计划生育政策也带来了很多弊端，其中，最主要的弊端便是加速了中国人口老龄化，使中国的人口老龄化严重加剧，大大增加了我国老龄人口的数量。随着老年人口数量的增加，很多中老年疾病开始浮出水面，让很多的中老年人们饱受煎熬。
在众多疾病病症中，有一种号称老年杀手的疾病，它就叫做高血压。高血压是一种比较复杂的疾病，高血压有很多复杂的原因引起，一旦患上高血压，便会引起很多并发症，高血压并不是一种很严重的疾病，但是高血压却是一个很棘手的问题，因为高血压并不可完全治愈，并且会引发很多病症。
首先，高血压患者一定要严格控制自己的饮食，一定要控制能量的摄入，高血压患者一定要减少单糖类食物的摄入，增加复合糖类食物的摄入，一定要多吃淀粉和玉米，并且要少吃葡萄糖和果糖类单糖的摄入。
另外，还要限制脂肪的摄入。在烹调时，要选用植物油，还可多吃海鱼，海鱼中含有不饱和脂肪酸，它能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
最后，高血压患者一定要限制盐的摄入，即每日盐的摄入量一定要低于六克，因为，减少盐的摄入可以让高血压得到一定的缓解。