注意！高血压千万别多吃这3大美食，血压会涨！有没有你爱吃的

有些食物，对于我们一般人来说，有着滋补的功效，但是对于高血压患者，它们最好别碰！快来看看都有哪些？

高血压的“三大杀手”

一.韭 菜

韭菜具有发散性，有温肾助阳的功效。而大多数高血压患者属于阴虚体质，燥热、阳火过盛，多吃韭菜不但不利于血压控制，反而会加重病情。

二、猪 肝

猪肝中胆固醇含量很高，患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝。

三、鸡 汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

除了上面三种美食，

下面这些东西高血压患者也要少碰！

一、味 精

研究表明，味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。

二、“隐 形 盐”

酱油、黄酱、腐乳等调味品含盐量高；腊肉、奶酪、火腿、榨菜也都含盐；话梅、薯片、椒盐花生等零食均是含盐食物。

买食品时看下食品包装上的营养成分表，“NRV%”超过30%就要少买少吃。

三、浓 茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

四、饮 酒

研究表明，饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此，高血压患者应戒酒。

你是高血压“候选人”吗？

成年人收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥90mmHg就是高血压，无论年龄。

别以为自己的血压看起来很正常，不会得高血压，9道题测测你是不是高血压“候选人”，符合条数越多患病风险越大。

1.年 龄

40岁以上人群的高血压发病率是15~39岁时的3.4倍。

2.遗 传

高胆固醇家族史尤其要注意。

3.性 别

男性风险高于女性。

4.超 重

特别是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。

5.高盐饮食

饮食过咸是导致高血压的重要原因。

6.爱喝酒

酗酒者的血压比不喝酒者平均高出4毫米汞柱。

7.压力过大

精神紧张是高血压发病的重要诱因。

8.缺乏运动

缺乏运动易导致肥胖，心脏长期负担过重诱发左心肥厚，血压升高。

9.长期服药

特别是抗过敏药或激素类药物。

以上这9点你中了几个？

赶快自查！

高血压是个终身性疾病，需要终身用药控制。但是除合理用药外，健康的生活方式必不可少。合理膳食、适量运动、戒烟限酒及心理健康，才是人类健康的四大基石。