高血压不仅怕盐，还怕4种食物？为了脑部血管健康，请尽量少吃

高血压是常见的慢性疾病之一，高血压是指体循坏动脉血管血压增高。食用过度的盐可能会导致人体血压增高，这是由于食用大量盐，可能导致血管收缩，影响血液流速，为保证身体正常供应血液，需要更大的压力来驱动，因此，血压可能大大增高。血压增高对大脑血管的健康有一定的联系。可能会使大脑血管的调节功能下降，造成血液的流动异常，甚至出现血管硬化、血液堆积等症状。其实，高血压不仅怕盐，还怕4种食物，所以为了血管的健康，请尽量少吃。

一、 隐形盐：摄入食用盐对血管造成一定影响，生活中，有很多食物中含有隐形盐。例如，油条，油条味道香甜，但其中藏有隐形盐，如果经常食用，不知不觉会摄入了盐分。另外，其中高血压的人群建议尽量少食用，可能会给大脑血管给来一定程度的伤害。

二、 游离糖：像一些甜味较少的食物中，其实含有一部分游离糖，游离糖是由单糖和双糖组成的，具有游离糖的食物有很多，包括薯片、面包、话梅、香肠、饮料等。经常食用容易引起血压升高，建议血压偏高的人群尽量少吃，以免血压上升不利于健康。

三、酒精类：血压偏高的人群，应该少饮酒。饮酒可能会导致心率加速，使血管收缩，影响血液流速，进而导致血压上升。脑部血管出现异常，可能会使血液淤积，甚至可能动脉硬化，不利于血压健康。所以高血压人群，应该要少饮用酒，多喝水，血管干净更通畅。

四、刺激食物：像辛辣、过烫、过凉等食物属于刺激食物，经常食用会使肠道的内部环境出现异常，刺激性的食物会吸收肠部的多余水分，在排便的过程中可能会导致大便干燥，容易引起便秘，长期便秘会导致排便时血压升高，影响大脑血管健康，所以尽量少吃。

高血压不仅仅是怕盐，还怕隐形盐、游离糖、酒精类、刺激类这样4种食物。想要脑部血管健康，请尽量少吃。除了少吃这4种食物，在平时的饮食中，我们还可以多吃对血管有益的食物，比如像芹菜、菠菜、黄花菜、核桃、西瓜、冬瓜、瘦肉等食物。清淡的饮食、保持一个良好、平稳的情绪，适当锻炼，血管更健康，预防高血压等疾病。