高血压，不可以低估的生命搅局者 高血压是一个隐形杀手，得防

人世间最怕的不是生老病死，最怕的是没有心里准备就突然逝去。意外总是人世间最无情的故事，最残忍的手段，让有些人失去亲人，眨眼间的事情。

现代社会发展快速，生活水平也提高了，但也带来很多我们不想要的东西，高危疾病的缠绕使得我们生活变得有些灰暗。

有司机在开车的时候突发高血压，永远的离开了那一个方向盘。有人只是因为一个喜悦的消息，也把自己送进了医院，不走运的还把自己送进到了阎王那里，高血压就是一个隐形杀手，得防。

高血压知多少？

你有没有在突然蹲下或起立的时候常出现头晕，有时是短暂性的，有时候是连续性的，这可需要注意一下了，或许这是高血压的征兆。

早上起来的时候有没有频繁的头痛，起床一段时后会有所缓解，但是每次运动过后或者精神疲劳的时候又会加剧疼痛，这也是一个危险的信号。

如果你时常有足趾、手指发麻，颈背肌肉酸痛的情况，这就更需要引起重视了。

高血压易发人群

过于肥胖，腹部、大腿积累过多脂肪的人。大肚子不一定就是危险人群，啤酒肚只是不太健康的表现，还不至于列为高危人群，但是时常酗酒，喝高度白酒等的人，那血压普标要高，过度酗酒就是高危人群了。

我们都知道一杯白开水盐巴放多了就会越来越咸，密度也就越来越大。同样，经常食用高盐食物的人，血压浓度也会增大，血管内的压强也会增高，高过一定程度，可能会把血管冲破，导致出血。

压力大，精神紧张，情绪激动很容易诱发高血压。比如原本平静打麻将的老头，突然摸到一张好牌，胡了一把好牌，结果过于激动，直接从座位上跳起来大喊庆祝，结果导致高血压病发，抢救无效死亡。这种反差极大的情绪波动，是高血压一大杀手。突然间的加大血液流速和压力，血管撑不住，那不得爆了。

如何把高血压拒之门外？

首先就不能让自己肥胖，得控制自己的体重，控制直接的嘴不要暴饮暴食。要经常锻炼身体，平时短距离的路程尽量多走走，不要总是坐车，慢跑和散步对软化血管有帮助，提高血管韧性，不至于那么容易爆。

保持好睡眠，保持积极客观的心态，让自己遇事时情绪不会大幅度波动。

在吃的方面，尽量清淡一些，不要高盐，买食物时要关注盐含量，过高就不要吃了，实在馋，那尽量少吃。多吃含钾的食物，比如香蕉、菠菜、洋芋、红薯这些东西。

喝茶看似没什么，不过对降血压有效果，值得喝，品茶的同时还讲究了健康。

咋治高血压？

药物控制血压是常见的手段，但主要还是要靠内在调节，而不是一味靠药物降压。过多使用药物，也是有副作用，对身体也不好。

与其说是治疗高血压，还不如说是缓解、调节、降低，毕竟这不是动手术，缝几针那么很直观的操作。如果说咋治，我觉得咋预防就是最好的治疗。

重视自身健康，多享受美好生活。