老中医：这处筋要经常拉伸，不要到老了后悔！

我们知道一句俗语就是：“筋软一寸，寿增十年”。也就是告诉我们平时一定要注意多拉伸，不管对于年轻人来说还是老年人来说拉伸都是十分重要的，平时多锻炼抵抗力自然就会增强的，如果你平时比较忙的话这处筋也要记得拉伸，那么这处筋长在什么位置呢？我们一起来看看：

我们很多人可能都做过足疗，每次感觉身心俱疲的时候来一次脚底按摩就会觉得很舒服，这是为什么呢？因为人的脚底是有很多穴位的，当我们去刺激这些穴位的时候就会感觉很舒服。光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

同样的古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！脚是我们与大地接触的地方，所以想要拉筋必须要把脚上的筋拉开。人壮全凭脚健，脚是健康总根！“人壮全凭脚健”。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

所以我们平时不要忽略了脚上的调养，如果把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，可能人就会越执拗，人的脾气越容易暴躁。

脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。

脚部拉筋，简单一招，最有效！拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。

方法：

1.可以端坐着拍，也可以躺在床上做。凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

2.对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。

3.需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。

双脚互打有十大好处：

一、强身健身、延年益寿；

二、防治神经衰弱和失眠；

三、防治高血压；

四、防治风湿关节炎；

五、防治腿脚麻木；

六、防治糖尿病；

七、防治感冒，祛寒暖身；

八、美容减肥；

九、防治脑溢血和脑血栓；

十、消除疲劳，使人感到身心愉快。

坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮，年老的气色好了、病痛少了，活到百岁不是梦！年轻的更壮实了，很少会生病。

所以我们一定要经常去拍打脚部筋，让自己更加健康！