骨质疏松、高血压、痛风，糖尿病出现这些并发症，饮食有侧重

“最近尿酸高，一阵风刮过来我都感觉疼！”“手脚时常感觉麻、痒 ，天气冷就更严重了，哎~”“感觉看东西都重影还冒白光，我还年轻，眼睛就不好使了该咋办啊？”

一些糖友出现并发症时，就会变得很紧张，甚至手足无措，不知道该如何是好。

大家都知道，饮食是糖尿病治疗的基础，但是不要因为已经出现了糖尿病并发症而觉得饮食就变得不重要了，而是当出现并发症时您的饮食需要更加注意并且要有所側重，相信日积月累的好习惯一定让你的身体受益~

糖尿病并发骨质疏松

糖尿病患者出现骨质疏松主要是高血糖容易并发骨量减少，使骨脆性増加，尤其多见于老年患者。随着年岭的增加而加重。主要表现为腰痛、容易骨折。

饮食要点：

1、补充优质蛋白。钙质可以有效预防骨质疏松，而摄入充足的优质蛋白利于钙的吸收。

奶制品中的乳白蛋白、蛋类中的白蛋白、骨头中的骨白白都可促进骨骼中钙的合成。奶制品、豆制品是钙的良好来源。

2、补充维生素C。VC对胶原合成有利，维生素C在柑橘、猕猴桃等水果，菠菜、花椰菜等蔬菜中含量丰富。

很多人认为蔬菜加热后会损失大量的维生素C，其实一般蔬菜经过煮、炒等日常做法，维生素C保存率仍然较好，大家可以放心的使出你的十八般武艺烹调色香味俱全的蔬菜啦~

3、VD+VC。活性维生素D和维生素A维生素D可促进钙的吸收，VD主要来源是晒太阳或者营养素来源。

维生素A主要存在于蛋黄、黄红色蔬菜以及水果当中。

糖尿病并发痛风

很多人对高尿酸血症和痛风搞不清楚，其实高尿酸血症是痛风的发病基础，但尿酸高并不一定就会导致痛风，只有尿酸盐在机体组织中沉积下来造成损害才出现痛风。

不过血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大！所以当你出现高尿酸血症时，一定要尽快治疗，避免发展为痛风。

痛风目前还是无法治愈的疾病，只能依靠饮食和药物治疗，消除或减轻症状。所以大家要仔细看一下噢~

饮食要点

1、饮食中要注意补充维生素，尤其是维生素C和B族维生素。

2、坚持每日水分摄入量在2500～3000ml左有助于尿酸随尿液而排出，须保证排尿量达2000毫升以上，(正常人如果刚有尿意就进行排尿的话，一次大概能排除300ml)。

为了防止尿酸结晶沉积在各个组织中形成结石，平时要经常主动饮水，不要等口渴了再临时暴饮。

一般提倡在睡前饮水，不适宜在饭前短时间内和饭后立即饮用大量的水。

饮水最佳时间是两餐之间、晚间（晚餐后45分钟至睡前这一段时间）、清晨（起床后至早餐前30分钟）。

3、限制高嘌呤、高脂肪物（脂肪会阻碍肾脏排出尿，食物烹饪方法多采用素、炖、汆、卤等油少的方法。）

4、不要饮酒，因为饮酒易使体内乳酸堆积，一次尿酸排泄。一次大量饮酒，也可使血尿酸含量明显升高，诱使痛风发作。

诺诺记得一位嗜酒的高尿酸糖友在一起狂饮之后痛风发作，疼到几天不能睡觉最后痛下决心戒酒了，大家可以想象……

糖尿病并发眼病

糖尿病对眼睛的损害最常见的是白内障，还会引起玻璃体出血、青光眼、等，当出现视网膜病变时，还可能会致盲,世界这么大，还有许多地方想看看，当然要保护好我们的眼睛。

饮食要点

1、适当吃富含维生素A的食物。

维生素A最丰富的食品是动物肝脏蛋黄，不过这类食物胆固醉含量高，糖尿病患者要注意摄入量。糖友可以吃胡萝卜、大白菜、番茄、绿豆等。

2、有青光眼的糖友每次饮水量不宜超过500ml，可少量多次饮水，因为饮水过多，可使眼压升高，使青光眼病情加重。

3、忌烟、忌酒、忌浓茶、忌咖啡，少吃辛辣等刺激性食物，因为这些都可使血管神经调节中枢发生素乱，使眼压升高，加重眼病。

糖尿病并发高血压

糖尿病并发高血压者远高于非糖尿病患者，糖尿病患者并发高血压不仅发病率高、发病早而且随着年龄增长患病人数不断增加。

糖尿病并发高血压容易导致视网膜病变、脑血管病变、冠状动脉粥样硬化及心力衰竭等,后果很严重。

饮食要点

1．要限制食用盐的摄入量，每日食盐量要低于6克，并避免食用含盐量高的加工食物。

2．鱼油和单不饱和脂肪酸有助于降血压。橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以选择为烹饪用油噢；其他油（蓖麻油和花生油）和坚果也含

有较高的单不饱和脂肪酸，所以糖友可以经常吃坚果类食物。

3．减轻体重能明显降低血压，因此糖尿病患者减重不仅能控糖还能降血压，一举多得哦~

非常理解大家害怕糖尿病并发症的心理，虽然说并发症是个很麻烦的问题，没办法根本性治好，但是只要我们在日常生活中注意各方面的控制，日积月累、聚沙成塔，你的身体一定会比无作为的人要健康更多~

以上饮食方法你知道了吗~？