再次忠告：高血压患者如果不想“脑出血”，这4个习惯一定要养成

再次忠告：高血压患者如果不想“脑出血”，这4个习惯一定要养成

随着生活质量的逐渐提高，高血压现在是较为常见的一种疾病，且患者越来越多，而且疾病逐渐的低龄化，给患者造成极大的身体伤害，如果得不到及时的治疗就有可能会出现：头晕，恶心，心慌等状况。那么生活上我们血压较高，又该如何的进行控制呢？

1、高血压的患者需要控制自己的情绪，保证稳定的血压，在秋天的时候，天气比较容易干燥，人们的情绪就可能出现波动，造成情绪不稳定，当情绪发生变化的时候，心跳就会加快，血压升高，危害我们的身体健康，所以老年人应该稳定自己的情绪，使血管保持稳定。

2、保证充足的睡眠，在秋季的时候人们比较容易发困，所以我们每天需要保证六到八小时的睡眠时间，同时还需要适当的增加午睡的时间，帮助调节血压，防止血压上下波动，危害我们的身体情况，造成一些心血管的疾病，就可能会诱发脑出血。

3、高血压的患者在秋季的时候饮食方面还需要多吃一些坚果，坚果是降低血压的很好的物质，同时坚果里面含有丰富的抗氧化的物质，还有一些微量元素和纤维，同时钠的含量也比较多，但是最好少吃盐焗坚果，防止造成血压升高，危害身体健康。

4、最佳食疗方法：天然“降压药”——【生命果山梅干果】泡水喝，通血管，降血压！

【生-命-果-山-梅-干-果】富含：

维生素E可以效对的保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。80年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。

据美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项最新研究显示【生 命 果 山 梅 干 果】不仅含有丰富的维生素E，同时还含有丰富的SOD——人类的长寿密码；花青素——天然的抗氧化剂；水杨酸——天然的阿司匹林；槲皮素——天然的血管软化剂，可避免血压、血脂升高，同时还能有效的清除血管垃圾消除血栓，达到疏通血管、预防血管堵塞的作用。

最佳食用方法：

【生 命 果 山 梅 干 果】泡水：为避免破坏SOD、水杨酸等营养物质，应选用50度以下开水，浸泡5分钟后，和干果一起饮用，连续10天左右，身体就会出现明显变化。

通过上面的叙述，我们可以了解到秋季的时候人们出现高血压的时候如果不及时的进行治疗和护理可能会造成脑出血，所以我们需要格外的重视自己的身体情况，如果感觉自己的血压过高，最好先测一下血压，如果稍微偏高一点，我们可以采取改变饮食的方式进行调理，就可以达到稳定的效果。