血压测量：10个人9个错？忽略这2点，都是白忙活了！

众所周知高血压是中老年人的“健康杀手”。根据调查显示，在2018年全球的高血压患者已经超过10亿人，而我国每年因高血压死亡的人数也已超过100万，每5个人当中就有1个高血压。

高血压普遍性如此之高，但不少人却对它“视而不见”，表面上没有感觉、没有现象就以为没有危险。其实不然，正因为高血压如此的“无形”，人们才更要对它倍加重视。

高血压导致的后果：

一、急性

急性脑中风、急性心衰、急性肾衰竭都是急性高血压给身体带来的危害，轻者瘫痪，严重者甚至会导致死亡。

二、慢性

高血压是一种慢性疾病，长期性的高血压会给人体带来不可逆转的伤害。肾脏、脑、眼睛、心脏都是它的首个目标。

如何才是高血压：

高血压也分为3个级别，其中数值表现为：

1级高血压：舒张压（140-159），收缩压（90-99）；

2级高血压：舒张压（160-179），收缩压（100-109）；

3级高血压：舒张压（大于等于180），收缩压（大于等于110）。

高血压常见的误区：

一、血压值正常就可随便停药

高血压的控制离不开药物的帮助，但不少人都觉得血压值正常了就可以自己随意停药，其实这种做法是非常错误的，高血压的治疗务必要谨遵医生的指示。那么高血压是否就要一辈子服药？其实这个问题很难一概而论，根据医学上的数据，原发性的高血压是几乎终身都要服用药物的，关于其余的情况，那就要听从医生的指导了。

二、光靠健康生活就能管理血压了

健康的生活的确对控制血压有很好的辅助效果，但并不代表光靠其就能对血压起到根本性的管理效果。想要控制好血压，就要健康的生活和药物同时配合，才能发挥出最好的效果。

三、血压降得越低越好

高血压的降压治疗不能一蹴而就，它是一个长期而缓慢的过程。如果一旦血压突然骤降到正常水平，反而会对人体造成伤害，得不偿失。

如何正确量血压：

对于高血压病人老说，血压测量结果是非常重要的，测量出现错误会耽误治疗过程。

1.测量前做好准备

测量血压前的30分钟应尽量避免剧烈运动，而且也要尽量避免抽烟、喝酒、咖啡等活动。尽量坐着休息5分钟，平复一下心情。

2.测量姿势

在测量血压的时候应尽量将手和心脏齐高的放在桌面上，同时放松双腿、背靠座椅、平静测量。

测量时间的选择：早上和睡觉前都应测量一次。