在家里自测血压，如何做到测的准？告诉你！

如何才能在家里测血压更加准确？这是很多高血压患者特别关心的事情。今天，张大夫把在家中测血压应该特别注意的事情给大家说一说，希望能够提起大家对于家庭自测血压的重视。

买一台靠谱的血压计很重要，血压计一定选择符合国家标准的血压计。现阶段，血压计大部分是电子的，水银的血压计已经不好买。张大夫推荐上臂式血压计，这样比较准确。而腕式血压计暂时不推荐，因为其准确性有待进一步加强。运动手环估测血压更加不推荐，因为准确性堪忧。

对于测量血压的方法，张大夫要特别提出的是，在购买电子血压计的时候，一定咨询清楚血压测量方法。同时，对于很多高血压患者来说，即使在家里测血压，也要事先休息十分钟，然后取坐位测量。保持血压计与心脏水平持平。

在血压波动大的时期，或者刚刚开始降压药物治疗的时期，每天可以测量早中晚3次。血压一旦稳定下来以后，可以每周测量1-2天，每天1-2次就可以。至于这些测量数值，张大夫建议记录在笔记本上，以便于后期拿给医生看。可以说，这就是调整降压药的依据。

以上是张大夫个人对于如何做好家庭自测血压的建议，希望能够帮到大家。

希望我的介绍对您有所帮助。

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