得了高血压要吃什么？记住5多吃，3少吃，清理血管，降低血压！

随着年纪的上升，我们就会发现，一些身体上的小毛病就会慢慢的找上我们。现在人最烦恼的就是血压总是在我们一不留神的时候就会升高，所以上了年纪的人总是在吃一些降血压的药，经常年纪不大药却不少，那么接下来就请大家和小编一起看看我们到底如何来应对高血压吧。

其实小编想跟大家说的小技巧，危废就是在日常生活中多注意自己的饮食，毕竟病从口入嘛。首先，我们多吃这几种食物。

第一种，芹菜。

在我们的日常生活中，我们经常就能见到它，通常的做法就是将它和其他的蔬菜炒着吃或者是拌着吃冷菜，都很不错的。芹菜中含有的物质能够帮助我们降低血压，也是老年人们最常吃的。

第二种，山楂。

对于小孩子来说，经常会在饭后或者饭前吃，就像是一种小零食，而对于稍微年长的人来说它又是一种十分有效的能够降低血压的食物。但是在这里，小编有个小建议想给大家，如果是血糖高的人群切记不要吃。

第三种，水果。

我们的日常生活中却是少不了维生素的，而水果就可以帮助我们的身体提高免疫力，不仅如此，水果中还含有一些物质能够帮助清理血管，减少我们患上心血管疾病的概率。

第四种，牛奶。

注意养生的人都知道，每天晚上在睡觉前都会喝上一杯牛奶，它里面含有的物质能够达到安神的效果。牛奶里面含有大量的钙物质，它一旦进入我们的体内就会跟细胞内的物质结合，形成可溶性物质，这样就会使得血压降低。

最后一种食物，就是香蕉。

与牛奶的效果相似，它也是可以降低血液中的钠元素的含量，从而达到降低血压的作用。

其次，就是一定要避免这几种食物。一、油炸食品。本来对身体有益的物质，在我们经过高温的油炸后，可能就会产生一些对身体有害的物质，长时间的摄取就会使我们的身体处于危险的状态。二、少接触糖分高的食物。当我们每天摄取的食物中含糖量过高的话，就会使我们体内的血液的捏稠度变高，从未导致我们的血压上升。三、高血压人群一定要记住不要经常饮酒。有很多人其实也不是自己爱喝，而是工作需要不得不喝酒，其实这个样子是很危险的，酒喝多了会伤胃。