治愈高血压病？改变生活方式最重要，别让错误的习惯继续！

高血压病的形成是一个复杂且漫长的过程，所以需要做出许多的努力才能痊愈。因为涉及原因广泛，所以我作为一位医生把这个关于自身如何治愈写成一系列文章，希望对大家有所帮助，能对您战胜高血压树立信心！喜欢我的文章请点击右上角“关注”。

为简单、通俗、易懂，我把文章写成白话文。接上篇文章写到为了治疗高血压病，是应该要自己改改生活习惯了。

当代人的生活，忙忙碌碌。每天早出晚归，整日疲于工作，没有过多的时间思考自己身体是否健康，而我恰巧也是其一吧。

血压高了，自然是有原因的。佛系不是讲凡是有前因后果？！得病了，自然也是有因素的，那么我到底做了什么以至于血压高呢？

首先想到的还是体重因素。在7年以前，我曾是高高瘦瘦的一个人，体重50kg，身高172cm，测血压常常是偏低的，一般在100/60mmHg左右。可我两年就爆肥了50多斤，达到惊人的160斤。

爆肥意味着食量增加以及肉类摄入更多了。长肉的这段过程，早上肉面包+豆浆，中午在食堂开餐，肉肯定也是少不了的，晚上自然不用说，随家里的小孩吃饭，必然不会没有肉。最最不应该的是常煮鸡心、鸭胗、肥肠等动物内脏类食材。平时在诊疗活动中就经常跟患者提到，不要食用动物内脏性食物，尽量不要食用脂肪类多的食物，如肥猪肉，肥牛肉等含脂肪量多的食物。因多食用五谷杂粮，粗粮是对血管有益的食物，比起麦片、蛋白粉要好得多。怎么到自己的时候就做不到了呢？

这两年使用食用盐的量也增加了，这是不容怀疑的问题。这两年，父母却是老了一些，他们吃东西偏咸了一些，自己只能跟随。有这习惯不能怪他们，毕竟他们老了，味觉迟钝是老人必然会出现的正常生理，学过医学的儿女都应该知道和体谅父母。跟随真的是一个很可怕的坏习惯，跟错了，难回头。

这两年，家里没有什么起伏波澜，也没有多少的思想负担。常是忙碌的一天下班回家晚饭过后就躺沙发上，电视与手机，缺不了！锻炼？连倒杯水都要叫家里人帮忙，真是懒癌患者！

都说熬夜伤身，谁敢说一定很伤？我是用事实证明了！平时夜班就就比较多，熬夜是家常便饭。夜班过后，又是朋友多聚，喝几杯必不可少，还撸串。都说烧烤对身体不好，自己还吃，真是想不明白自己自律性到底有没有？想要管得住自己的最嘴真的很难？说不是吃货的，有人信吗？！

明确了自己的坏习惯，统统改掉是否就行呢？肯定行，必须行动起来！