除了骨质疏松，缺钙还会引起高血压？教你几种正确的补钙方法

现在无论是传统媒体还是网络新媒体，都充斥着这样和那样的广告，对于广告大家可能都抱着半信半疑的态度，但是有的广告还是值得相信的。

比如说有的广告告诉你骨质疏松，老年人易骨折，都是因为缺钙惹的祸。这样的广告不知道在人们的视线里出现过多少次，可是总会有那么一些人不把这个当回事。

但是，你知道人体为什么缺钙吗？钙怎么就流失了呢？补钙的正确打开方式又是怎样的？今天我们就一起来看看补钙的那些事。

为什么身体中的钙自己流失了？

首先，随着人体的生理变化对钙的需求量越来越多，有时候钙就显得相对不足，看似是钙在流失其实是我们对它的需求量越来越多了。人体在某些特殊时期对钙的需求量急剧增加，比如说妊娠期，孕妈妈和宝宝都是需要大量的钙质来促进骨骼的发育的。

其次，血液中的钙离子是有一定含量的，如果因其他原因造成血钙的降低，必然会造成钙的流失，比如说大出血、排汗、排尿等。

钙对我们来说到底有多重要？

在日常生活中，如果钙的摄入不足会对人的健康造成比较大的影响。例如骨质疏松、情绪不稳定、睡眠质量下降，甚至还会引起高血压等相关性疾病。

钙需不需要补？如何补？

这个问题的答案肯定是一定的，需要补钙，如果不需要补钙，那么多商家的广告不就白做了。

牛奶、豆制品以及些许的绿叶蔬菜都是很好的钙的来源，对于一些特殊人群来说，在日常的饮食中钙的补充量达不到的时候，可以借用一些补充剂来补充，以保证机体对钙的需求量。

我们虽然时刻在补钙，但是我们还要看的是人体对于钙的吸收程度如何。维生素D可以很好的促进钙吸收，因此在补钙的同时适当补充维生素D，日常生活中多晒太阳也有利于维生素D的合成，必要时可以搭配一些维生素D制剂使用。

钙是我们生活当中必不可少的，每天人的生活需要消耗大量的钙离子，而且小朋友的生长发育也离不开钙离子的作用，所以千万不要不拿补钙当回事。

各位朋友，你有注意补钙吗？你觉得从什么年龄开始，就需要补钙了呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活观点。