老年高血压患者保健：四种方法最基本

老年高血压是老年常见病，并且很影响老年人的身体健康，但随着老年人生活水平的提高和医疗条件的改善，做到健康生活方式和日常的保健习惯，高血压会远离我们。

1.要控制“发福”

科学研究证明，超重是发生高血压病的一个危险因素，肥胖者的高血压患病率是正常人的2～6倍，并且与脂肪的分布有很大关系。

2.坚持适宜的体力活动

有句老话“生命在于运动”，坚持运动可控制和预防高血压。研究证明，体力活动少的人，发生高血压的危险为体力活动多的人的1．5倍。老年人不宜进行激烈运动，应选择简化太极拳和散步等慢运动为宜，每天坚持步行一万步，运动量就足够了。

3.要保持有规律的生活

定时睡觉起床，切忌过度兴奋和悲伤，多培养自己的兴趣和爱好，书法绘画陶冶性情，有益于身体健康。

4.选择合理的保健品，从预防入手

一般人认为有病治病，这恰恰忽视了没病防病这个关键之处。人体就像一部机器，随着年龄增长，各部件就会松动，动转到一个阶段，就应大修理一次。随着我国生物工程的开发，人体内所需要的许多物质，都可以从动植物中提炼出来，补充给人体，延长人类的寿命。