女人瑜伽一年后，是你永远追不到的女神，太美了！

俗话说：“没有丑女人，只有懒女人”！

很多女人总是喜欢抱怨别人。有人在分手后，总是抱怨别人“他肯定是嫌我胖、丑，所以才跟我分手的。”却从不在自身上找原因。自已都嫌自己胖、丑，却从不为之努力，听之任之。

既然认为自己不够完美，那就应该做出改变，而不是抱怨别人。嫌自己胖，那就去减肥瘦身，嫌自己丑，那就努力去尝试一切可以让你变美的事情。

女人可以通过练习瑜伽，让自己变瘦、变美。这是为什么呢？

• 给你说说瑜伽对女性的益处：

瑜伽可以缓解压力、改善体态、控制体重。是所有身体以及精神健康问题的灵丹妙药。

• 缓解压力、焦虑：

根据精神病学和神经科学的一项研究表明：女性比男性更容易患上抑郁和焦虑症等精神疾病，这种精神状态是由生活及工作中的压力、人际关系、平衡家庭、孤独以及荷尔蒙波动过大引发的。 而瑜伽可以增强大脑中的感观意识，并降低压力。临床实践中的补充疗法发现，练习瑜伽90分钟能明显降低女性的焦虑和压力。

• 减脂塑形：瑜伽的体式有扭转、弯曲、翻转的动作，可以全面的伸展自己的身体，从而达到减脂塑形的效果，还可以改善身体的新陈代谢。
• 提高柔韧性: 身体的灵活性对女性来说很重要。它不仅降低了受伤的风险，还改善了运动能力和身体体态。
• 瑜伽帮助你保持美丽:瑜伽不仅有益于身体的柔韧性和力量，还能让你的皮肤容光焕发、完美无瑕。

这是因为一些瑜伽姿势给你的皮肤提供了更多的氧气，新鲜的血液也给脸颊带来温暖的光泽。同时瑜伽还可以给你的身体排毒，清除垃圾。瑜伽可以改善面部肌肉张力，缓解肌肉压力。

• 瑜伽平衡荷尔蒙: 荷尔蒙水平在月经周期中对你产生：低能量、抽筋、疲劳和燥热的感觉，这些生活不适症状伴随着失眠、焦虑、抑郁和情绪波动。 瑜伽可以改善月经失调的问题，它有很强的治疗能力，有助于平衡荷尔蒙，保持体重，并保持健康的消化系统。

而月经疼痛减少，活动能力提高，这就是瑜伽对女性健康的好处！

不要期待一夜之间就能达到以上效果，瑜伽带给你的改变是日积月累的，当你练习瑜伽一年之后，你会埋怨自己为什么不早点遇上瑜伽。

当你练习瑜伽一年后，你会发现：

• 身材变好了！一年的瑜伽练习，足以让你改变原本的精神面貌。不但身材变苗条了，体态也变得更好了，抬头挺胸的样子，整个人的气质都不一样了。
• 更有气质。拿一年前的照片与现在做对比，以前的自己面容憔悴，暗淡无光，整个人没朝气；而现在的自己，精神抖擞、容光焕发，再加上挺拔的身姿，气质不止提升一点点。
• 更自信。以前可能因为外在原因，不爱笑且自卑，现在的自己不仅爱笑，还更加的自信

当一个人身材变好了，气质提升了，人也自信之后，然后再穿衣打扮一下，简单是太美了。

瑜伽的好处不单单这几点，需要你在练习的过程中，慢慢去发现。总之对于女性来说，练瑜伽只有好处，没有坏处，唯一不好之处就是你没能坚持。