出现这些症状，小心高血压“来袭”！五大“克星”，扔掉血压包袱
当上班坐着看电脑、下班低头看手机成为普遍现象，当久坐不动、压力山大成为职场人群的“通病”，多种疾病不断呈现出年轻化趋势，其中最典型的便是高血压。
高血压是一种非常“流行”的富贵病，它还是导致心脑血管疾病的最危险因素，许多英年早逝的悲剧都是因它而起。更糟糕的是高血压还是一种非常“隐蔽”的疾病，不易为人察觉，而一旦发病就会给人带来极大的危害，因此被人形象地称为无声的“杀手”。
统计数据显示，2012年我国成年人居民18岁以上的居民高血压的患病率达到25.2%，也就是说，约1/4的成年人都患有高血压。
如果你有这些症状，小心是高血压“来袭”！一、失眠是由多方面原因造成的，高血压可引起失眠，睡眠不踏实，难以入睡，梦多，容易惊醒。皮质功能障碍和自主神经功能紊乱。
二、表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
三、常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
四、头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
五、在紧张或劳累后加重，也可出现视力模糊,，鼻出血等较重症状。症状与血压水平有一定的关联，因高血压性血管痉挛或扩张所致。
以上就是高血压的症状，一旦发现有一种或者两种以上，提醒你需要注意血压的高低了。
其实日常生活中导致患上高血压的原因不是少数的，那么首要因素当然就是日常生活中饮食方面的不注意，因此我们大家大家必须要对饮食加以重视。只有这样才会成功的预防高血压的发生。
一、戒烟限酒减盐：烟草百害而无一利，要坚决戒掉，少量的酒可以帮助到身体健康，但一定要注意饮酒量，减少食盐摄入是预防高血压的重要因素。
二、保持血压正常：要想不发生心脑血管意外，就必须把血压保持在合理的范围内，如确诊高血压患者一定要在医生指导下长期服药，不要发现血压有所改善就停药，如果不用药或不合理用药，导致血压情况控制不佳的话，会增加罹患心脑血管疾病的可能。
三、按时就餐：一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
四、放松心情：现在生活的压力越来越大，很多人在承受着来自各方面的压力，导致精神身体无法放松，长此以往就会引起高血压，所以生活中要学会适当的放松自己，学会给自己减压，可以唱唱歌，出去旅游一下，让自己的生活节奏慢下来，这样有利于神性健康。
五、适量喝茶：喝茶有益身心健康，最好喝些淡茶水，例如青钱柳辣根叶茶，这款茶成分主要有金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须等，饭前饭后都可以喝，能在很大程度上降低高血压、高血脂、高血糖。