春季应该多吃这4种食物,能让身体“听话”不折腾!

文 / 橙医生心脑课堂
2018-03-14 20:01

春季应该多吃这4种食物,能让身体“听话”不折腾!

春季是万物复苏的季节,也是从寒冷转向暖和的过程,这个时候的身体最容易感染疾病,所以这个时候也是身体最需要养生的时节。接下来给大家介绍几4种食材,最适合早春食用。

第一,韭菜。韭菜含有大量的糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。而且韭菜还富含膳食纤维,具有润肠,缓解便秘的功效。

春季应该多吃这4种食物,能让身体“听话”不折腾!

第二,蒲公英。蒲公英能够降火很多人都不知道,蒲公英还能消炎,若是有上火,嗓子发炎,肝火旺盛的人,可以经常食用。蒲公英除了护肝以外,还能补脾,养胃。

春季应该多吃这4种食物,能让身体“听话”不折腾!

第三,黄豆芽。黄豆芽含有的微量元素跟别的蔬菜相比是非常高的。不仅营养丰富,还含有膳食纤维,具有清热,补血,降低胆固醇的功效。还能补充维生素B2,缓解季节性带来的干燥。

春季应该多吃这4种食物,能让身体“听话”不折腾!

第四,菠菜。菠菜含有的大量叶酸,维生素,都是能清肠,养心的好东西。甚至菠菜富含的维生素C,只需要一百克菠菜,就能满足人体一天所需要的量。而且菠菜的蛋白质含量也非常的高。

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