血压脉搏不正常该怎么办？谨记这3点，千万不要视若无睹

血压的高低和脉搏的快慢，是综合判断一个人身体情况的重要指标。我们都知道，人体血压和心跳在医学上都是有给出一个标准范围的，超出这个范围就有可能是身体出现了问题。那么，血压脉搏的标准范围是多少？如果超出标准，我们又该如何应对呢?

一、血压的正常范围是多少？

血压的测量常常需要借助专业的仪器进行，过去我们需要到医院，现在在自己家就可以完成。血压是收缩压和舒张压的统称，根据中国在2005年发布的《高血压治疗指南建议》中给出的建议，收缩压的标准范围90至140，舒张压是60至90这个范围。如果偏高则认定为是高血压，偏低则认定是低血压，偏高偏低对健康都有很大影响。

二、脉搏的正常范围是多少？

脉搏的多少是存在很大个体差异的，女性通常比男性跳得快，小孩比大人快，不运动的比运动的跳得快等。考虑到这些因素的存在，在医学实践中也对正常人的脉搏做了规定，即正常人的标准脉搏是每分钟60下至每分钟100下之间。脉搏数在这个范围内都属于正常，高于这个范围就认为是脉搏过快，低于就认为是脉搏过慢。

三、血压脉搏不正常该怎么办？

1、保持正常的生物钟。很多人已经习惯了加班熬夜吃甜食，长此以往就会出现超重、失眠、湿气重等症状，伤及脾脏，甚至很多年轻人都罹患高血压这种老年病。因此，保持正常的生活习惯时很有必要的。

2、强化体育锻炼。很多上班族整天坐着不动，脏器的功能就会下降，心脏供血的能力减弱，常常出现心率不齐、心跳过快的情况。并且，不运动的人相较于常常运动的人更容易患上高血压。

3、坚持定期复检。出现血压和心率不正常的朋友一定要养成定期复检的习惯，及早地确认病灶点对症下药，避免贻误病情。

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