给高血压患者提个醒：这3个习惯不改，脑中风会“从天而降”！

高血压作为常见病多发病，很多人不太重视，因为高血压早期可能没有症状，或者时有时无，常见症状有头晕、头痛或疲劳，有时劳累后可能症状加重，而休息后就恢复了。

实际上高血压是“无声杀手”，高血压虽然可能无症状，但它能导致心、脑、肾损害，导致脑中风发作，严重者可致死！

因此，高血压患者务必重视起来，日常生活中需要避免常见3个可导致脑中风的习惯：

1.要戒除嗜酒的习惯

高血压和饮酒都是诱发心脑血管疾病的危险因素，因此如果高血压还长期大量饮白酒，必然对健康带来很大不利影响，但现实中很多高血压患者就是喜欢饮酒，务必警惕！

饮酒本身也会导致血压高，即使服用药物，有时都难以控制血压到理想水平。而且饮酒对药物代谢也会带来不利影响。

同时，饮酒还会导致肥胖，酒精会成为身体首选的热量来源，抑制脂肪的燃烧，而同时美酒佳肴，酒精刺激了胃口，让人不停吃，当酒精进入胃内，我们大脑内的具体位置在下丘脑里的一种叫AGRP的神经元会更加活跃，功能强化从而促进食欲。边喝酒边进食时，更是将佐餐的美食，妥妥变成了脂肪！如此习惯，势必导致肥胖高血脂，而高血脂又无疑增加脑血管动脉硬化风险，导致脑中风风险大大增加！

2.要戒除嗜烟的习惯

香烟的危害不言而喻，很多人都知道吸烟会诱发肺癌，其实，香烟对身体心脑血管危害也很大，特别是高血压的人，更容易受到影响。

香烟中的有害物质摄入我们体内，吸烟会使血液运输氧气的能力降低，很多吸烟的人，其实都是长期处在一个相对缺氧的状态，这种情况下，你的血管和心脏会发生这些变化：破坏血管壁，加重动脉粥样斑块，使血管弹性减弱，对于小动脉的破坏更大；影响血脂，使好胆固醇降低，坏胆固醇升高，升高血压，加快心率，使心脏的负担更重。

如果说胆固醇是粥，吸烟就好比柴火，容易导致动脉硬化加速形成，脑中风的发病危险也大大增加。

3.要戒除不爱运动的习惯

很多高血压患者不爱运动，喜欢宅在家里，这一习惯其实很危险。

2016 年发表在 Lancet 杂志的 INTERSTROKE 研究，该研究在 2007 年 1 月 11 日至 2015 年 8 月 8 日期间纳入了包括亚洲、美洲、欧洲、大洋洲、中东及非洲共 32 个国家，共 26919 例受试人群。通过统计学模型发现，高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动、腹型肥胖、心脏疾病、饮食、酒精、糖尿病和心理因素这 10 个危险因素可以解释约 90% 的中风风险。值得警惕的是，缺乏运动排名靠前，作为脑中风主要危险因素之一！

因此高血压患者，特别需要动起来，动起来，动起来！

总之，您只要做到常运动、、同时不吸烟不喝酒，按照医生的建议规范进行药物治疗，那么您中风发生的风险将大幅的下降。