患有高血压，什么时候锻炼比较好？直接给你答案

现在很多人因为各种各样的原因患上了很多心血管疾病，这其中有生活压力、缺少锻炼以及很多外部因素的功劳。原本，高血压这种病症在老年人身体上会比较多地出现，但是由于种种原因，部分中青年人身上也被检查出高血压。那么高血压要怎么医治呢？早晨出去锻炼能避免吗？

高血压一旦患上，就没有治愈的希望了，最多只能是选择降压，最大限度地减少它对人们身体的伤害。很多人认为，早起去锻炼就能有效防治高血压了，其实这种说法是错误的，虽然晨练有助于增强抵抗力，但是对于高血压患者来说，晨练带来的益处远远少于它带来的害处。究竟是为什么呢？

这里需要注意的是，在冬天的时候，因为室内外的温差太大了，早上室外的温度很低，并且低温其实对人的身体是有很大的刺激的，会导致高血压患者的血管收缩，但是另一方面因为肌肉有运动，所以散发热量，这一系列的运动下来，对患者身体机制产生刺激就会导致患者的血压不仅不降低，反而还升高了，在这个时间段也更容易发生脑血管意外事件而导致患者瘫痪甚至丧生。

再有，很多人认为早上锻炼可以呼吸到新鲜空气，更有利于身体健康，对高血压的降低也有一定的效果。其实这是人们认识所存在的一个误区。早上室外的空气其实并不干净，因为由于晚上的气温低于白天，白天漂浮在空中的浮悬物，在晚上都降到地表附近，因此，早上的空气实际上是很脏的，并不适合人们锻炼身体。

实际上，锻炼身体，在上午10时左右最好，因为这个时候的空气是一天中最新鲜的，并且气温上，室外的温度也逐渐回暖，人的体表舒适度应该是一天当中最高的，这样的时间段去锻炼身体不至于会因为太冷而导致血管缩小，血压增高，也不会有很多脏空气的污染进入肺部。所以这个时间段去锻炼是最适合的，也是最舒适的。

现在的社会发展迅猛，所以很多人都是奔着提高经济水平、提高生活水平去的，但是殊不知天天那么多的工作量已经形成了很大的压力，在大家的日常生活中都没办法自己降低压力，没办法实现自我调节，这样一来，发生脑血管疾病的概率就大大增加，所以大家百忙之中一定要纾解压力，适当锻炼。