高血压的饮食禁忌，现在知道还不晚

现在人的生活中压力大，饮食不当，跟多人年纪轻轻就造成高血压，高血脂的，对生活产生了很大的影响，高血压治疗的主要目标是血压达标，降压治疗的最终目的是最大限度地减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。

近年来，国内外学者对高血压的研究十分重视，但迄今为止，高血压只是可控制，难于治愈。及早、持久有效地防治高血压，对减少心脑血管病及尿毒症的发生，提高生活质量，降低病死率，均具有重要意义。

头痛是高血压患者最为典型的症状表现，一般情况下，患者存在持续性的钝痛或者是胀痛感，甚至会有剧痛。患者疼痛部位多在太阳穴和后脑勺附近的部位。头痛经常出现在早晨睡醒时，随着时间推移病症逐渐减轻。头痛是高血压的那些典型症状中的一种。

高血压患者除了配合医生积极治疗外，在日常生活中要主要饮食的配合，达到更好的治疗效果。

1.动物性食品适量吃

选择鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品，每天吃鱼虾类约25～50克、禽肉25～50克、蛋类25～50克、畜肉类25～50克。少吃或不吃高钠盐、高脂肪、高胆固醇的动物性食品。优先选择脱脂或低脂牛奶、酸奶，每天摄入奶类200～300克。

2.禁忌抽烟酗酒。

中国人劝酒经常说“感情深，一口闷”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同时，高血压也渐渐向你靠近了。也尽量禁止吸烟，因为烟草中含有的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

3.玉竹桑叶茶是医书《太平圣惠方》中降压记载

材料：玉竹、桑叶各5g，青钱柳、牛蒡根、槐花各3g

制作方法：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；

饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可平衡血压，这里注意的是，一定要温服。

4.黄芪菊花茶

取黄芪、菊花各10，葛根、槐实、茯苓各5克，加水煎煮后代茶饮。常喝具有养肝平肝、清肝明目的功效，也适合高血压患者喝，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿。

5.白芍杜仲汤

用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。

制作：将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。

效果：用治单纯性高血压头晕、别无他症者。