当你失眠时，你在想什么？

当你失眠时，你在想什么？是不是一边希望早点入睡，一边又在想：我怎么还没睡着？于是便开启了“越想睡，越失眠”的恶性循环。

想必大家都听到过网络上的一个段子：“用最贵的眼霜，熬最晚的夜。”

虽说这是网络上的一个段子，但其实也折射出当代人“虽身心俱疲，但无法入睡”的焦虑状态。

不知道从何时起，“睡不好觉”成了大家的共同点，十个人里面有八个人是无法进行正常睡眠的。

为什么不能“好好睡觉”？

越来越觉得时间不够用了，要处理的事情太多了，只能占用睡觉的时间，不是不想睡，是不舍得睡。每次处理完事情，一看时间就到了凌晨两三点；早早地洗漱好，躺在床上却开始想东想西，脑子里积攒着太多的杂念，翻来覆去好几个小时才能睡着；

明明睡意很重，身体却不受控制，拿起手机就开始刷微博刷抖音，一刷就到了凌晨两三点；

......

有太多人无法“好好睡觉”，说到底是因为脑子里的“杂念”太多，无法让身心安静下来。心不静，自然无法安然入睡。

如何才能“好好睡觉”？

在《象与骑象人》一书中，将人们的心理分成了两部分，一半是潜意识里桀骜不驯的“大象”，另一半是理智的“骑象人”。

我们可以让大脑放空，让那头漫无目的行走的大象先停下来。在停止了那些乱七八糟的想法之后，赶走杂念，感受当下，活在当下，不去缅怀过去的遗憾，也不去担忧未来，自然也就能让身心放松下来、安静下来。

如果你也备受失眠的困扰，想改变现状，那么可以试试看这篇文章能否给你带来一些帮助。

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