高血压的降压目标是多少？遵守这3个小建议，让你血压平稳无忧

高血压是中老年人的常见病，如果长期不控制，高血压的危害巨大。由于发病初期一般身体没有感觉，因此，高血压如果不控制，其隐形危害性更大，对于人体心脑血管、肾脏、眼底等部位都会产生渐进性的不良影响，一旦出现的这些方面的问题，再去控制血压，往往就有些晚了。

高血压本身并不可怕，这个疾病可防可控，生活调理+药物控制，对于绝大多数的原发性高血压患者来说，是可以达到控制血压平稳的目标的，那么高血压控制的目标到底是什么呢？

对于不同人群，高血压控制的目标也不尽相同，但是作为高血压的控制，给大家分享六个字”先达标，后平稳“，所谓达标就是现将血压控制到目标范围内，如果做到了这一点，再考虑降血压控制平稳，即使在合理范围内，也不要有大的波动。

先说下控制血压的目标值

一般情况下，高血压降压的基本目标是将血压控制在140/90mmhg以下，即算是控制血压的平稳，但是对于一些特殊人群，要求也不尽相同，比如对于年龄偏大的老年人，综合人体衰老，血管硬化以及人体所需的供血等整体考虑，对于80岁以上的老年人，对于收缩压的要求可适当放宽，即血压控制在150/90mmhg以内即可；对于合并糖尿病或肾脏疾病有蛋白尿的患者，一般建议将血压控制在130/80mmhg以内最佳，这个目标可以尽量的减少高血压对于肾脏功能的影响；而对于心衰的患者，一般控制目标也在130/80mmhg以下为好。

强调下家庭自测血压的问题，现在很多人家里都有电子血压计，高血压患者经常自测血压，了解自身的血压情况，都是非常有必要的。但是由于血压计治疗参差不齐，测量者的专业度也较差，因此经常会出现误差较大的情况出现。通常说来，对于家庭血压的测定，应当将目标值去掉一个5mmhg的误差修正值，比如说通用的控制血压目标，诊室测量的控压目标是140/90mmhg，而家庭测量的目标则可定为135/85mmhg，如果出现家庭测量出现数值差异巨大的情况，可去诊室测量血压，确认家用电子血压计的准确度。

血压控制达标后，如何保持平稳？

血压控制达标后，应当定期的测量血压，观测血压的波动规律，确认是否控制血压平稳，要控制血压的平稳，给大家以下几个小建议：

​1. 选择合适的药物，长期坚持服用。什么算是合理的药物？当然是控压平稳，身体没有不耐受的副作用，经济上又能承受的。对于降压药物，首选长效的或者缓控释的，一天服用一次即可的最佳，如果单药控制血压不良的，可以考虑降压药物的联合应用，或服用复方药物。

2. 生活上注意调理，控制血压的平稳，生活上的调理，与坚持长期用药同样重要。低盐饮食，控制体重，适度运动，戒烟限酒，良好作息，这些方面缺一不可，除此之外，保持情绪的稳定，也是控制血压平稳的重要方面，高血压的朋友，一定要注意保持平稳心态。

3. 长期的定时监测血压：虽然高血压是可防可控的，但随着年龄的增长，高血压的病程也是渐进性的，有时候会出现原来服用药物控压良好，但慢慢控制不住血压的情况，出现这种情况时，首先排除身体疾病引起血压升高的可能性，如果排除疾病因素，可以考虑合服其他降压药协同降压。因此，定期检测血压，掌握自身的血压规律，也是保证血压平稳的重要事项之一。