高血压的人要当心：做这5件事是“大忌”，只会让血压越来越高！

现在高血压已经成了一种很常见的疾病了，对身体的危害很大，而有高血压的人，为了自己的身体健康，在生活中是需要注意一些事情的，例如某些不良习惯就可能会威胁到我们的身体健康，那么有高血压的人做哪几件事是大忌？

1、吸烟

相信很多人都知道，香烟有害身体健康。其实，如果有高血压的话，在吸烟的时候，尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，导致血压上升，加重病情。其次，高血压的人本身就容易促进动脉粥样硬化的发生，而吸烟更是在加重这个情况。

2、长期喝酒

首先，我们要知道，高血压的人很多都是需要吃药来控制病情的，而喝酒可能会抵抗药物作用，降低药效。其次酒会损伤血管内皮，有高血压的人长期喝酒，更容易出现血管硬化。同时，如果长期喝酒的话，还可能会增加并发症如脑出血、脑梗塞出现的风险。虽然高血压不是绝对禁止喝酒，但还是不推荐喝酒的。

3、起床太猛

我们知道，从睡觉到清醒的时候，直立位血压都会升高，如果在睡醒的时候起床太猛的话，很可能就会导致血压突然升高，有高血压的人就更容易出现脑血管破裂这些意外了，所以有高血压的话，起床不要太猛。

4、大发脾气

相信有高血压的人都知道，人在生气的时候，血压也会上升。其实，生气、紧张、情绪大起大落这些都是可能会导致血管收缩血压上升的，如果是高血压的人，血压骤升就容易增加患心血管疾病的风险了。

5、趴着看书

很多人生活中都是比较随意的，不少人就喜欢趴在床上看书、玩手机，然而对于高血压的人群来说，这种做法是不建议的。因为如果长时间的趴着的话，腹部肌肉被压迫到，就容易影响深呼吸，导致血压骤升，所以不建议趴着看书。

对于高血压的人群来说，日常的调理是需要比较注意的，小编建议大家，在生活中更要注意下面几点。

1、控制体重

体重是很多人都比较关心的一个问题，其实，肥胖也是血压升高的一个危险因素，减肥可以明显降低高血压的风险，如果高血压人群有超重的情况，减肥对于降低血压有一定的帮助。

2、限盐

因为如果摄入过多的钠，就会导致血压升高的，所以高血压的人群是需要限制盐的摄入的，除了在烹饪过程中注意盐外，例如酱油、调味酱这些也要注意，同时，腊肉、咸鱼、咸蛋也要少吃。

3、降压茶饮

例如山楂茶，有高血压的情况的话，可以试试喝一点山楂茶，山楂因为可以扩张外周血管，所以也有一定的降压作用。

山楂茶做法：取10g山楂放于茶杯中，加入适量开水冲泡即可。

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