高血压的“克星”被医生发现了，教你安全降压，快快收藏！

高血压是一种动脉血压持续升高为主的慢性疾病。临床变现为舒张压大于90mmHg，收缩压大于140mmHg.临床上可分为原发性高血压及继发性高血压两大类。主要表现为头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。

高血压早期征兆

1.眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。

2.耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。

3.头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

4.失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

常吃哪些蔬菜能降血压

1.韭菜：韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。

2.芹菜：芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕。

3.黑木耳：黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，崩漏，高血压病。

4.大白菜：白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。

还有哪些有效的降血压方法呢

1.午睡有助于高血压治疗

大家都知道午睡一会儿可以让自己一下午都特别有精神，美国一项最新研究发现，午睡片刻也有助于降低血压。研究人员对身体健康但精神压力较大的大学生进行了精神压力测试，将他们分成两组，一组每天可以午睡约1小时，另一组没有午睡。结果发现，午睡了至少45钟的大学生的平均血压要低于没有午睡的大学生。所以，午睡有助降低因压力大而产生的高血压，从而起到维护心血管健康的作用。

2.青钱柳槐花菊花茶降血压，著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。

茶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分有很好的降血压、血脂、血糖的作用。

3.叶齿兰槐实茶

用叶齿兰、槐实、陈皮、菊花一起泡茶饮用，茶中含有的成分，对于高血压、高血糖以及高血脂都有很好的调节作用，特别是高血压患者经常饮用，降血压效果很明显。

4.杜仲槐花茶

取杜仲、槐花、桑叶、百合一起用开水冲泡，每日2次。茶中所含松脂醇双糖甙、多糖等活性成份均有降血压、降血脂作用。