此时间段是高血压最危险时刻，三招教您安全应对！

人体血压并非一成不变，研究表明血压具有昼夜节律，在6:00—10:00之间，血压会达到一天中的最高峰值，也就是临床上所说的“晨峰值，这一时间段容易诱发心脏病、脑中风等心脑血管疾病发作，有文献报道：起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。

早期，血压的波动被认为是生理因素导致，后来研究认为，心率血压基本节律的发生与维持是一个非常复杂的过程，受到外部环境与人体内部环境等多种因素的影响，并且后者的作用 可能更为重要。 其实，除了除心率与血压外，如血管内血流动力学相关指标和凝血功能指标，如血管张力、凝血、纤溶指标、心电图测量值等均都有相应的节律性变化。心血管系统生理活动的这种波动是为了适应人体昼夜活动节律的改变。

由于高血压是冠心病和脑中风的高危因素，而对于高血压病人，在6:00—10:00这个时间段，同时有凝血状态的改变，此时间段，血液相对处于高凝状态，有研究还发现，血小板聚集力于每日清晨起床后迅速增高，并在上午数小时内维持较高水平，而其他时段则相对较低。一旦血栓凝聚力和血压均达到高峰值，心脏病猝死和脑中风发作的几率大为增加。

三招教您安全应对：

1. 高血压病一般需要长期坚持服药，控制血压在正常范围，如果如果服药后，高血压仍控制不佳，最好在医生指导下调整药物。

什么才叫降压达标？众多的高血压防治指南早已给出了明确的答案：

（1） 普通高血压人群血压应降至 140/90 mmHg 以下；

（2） 糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在 130/80 mmHg 以下；

2. 日常锻炼时间尽量不要太早，晨起后不剧烈运动，避免情绪激动。

3. 最好采用一天一次给药并且具有 24 小时持续降压作用的药物，这样做不仅方便了高血压朋友，提高了治疗依从性，还能保证长时间的血压稳定，更有利于靶器官的保护。当然，您一定要在专科医生指导下选择合适的药物。

当然，这三招仅仅针对晨间危险点的重要措施，高血压病的治疗还需遵循坚持运动、减肥、戒烟、低盐低脂饮食这些良好的生活方式哦！