一芹二蒜三瓜，高血压、血脂降了，体内的血管毒素也排掉了！

• 血压一高，危害我们身体的同时也就面临了生活水平质量的下降。心脑血管病的发生和死亡一半以上与高血压有关，控制高血压是防治心脑血管病的关键。

高血压就是高压140毫米汞柱，低压90毫米汞柱，叫血压病；这个状态的时候，人就会因为血压而带来一系列器官上的问题，所以中国就把（血压）（高于）低压90，高压140定为是高血压疾病。高血压这种疾病并不会伤害人，但是它会累及我们的很多器官出现问题，可能因此会引起心梗、脑梗、肾衰竭等等严重疾病。

下面教大家用一些自测的方法，就知道你有没有高血压了，非常方便，如果有这方面问题的朋友需要时刻注意了。

1、凡是男人有大眼袋、大眼泡的得高血压的几率是非常高的，其实我们很多人没有想到，就是男人大脸庞子，大眼袋，大眼泡都是因为被脂肪给撑大的，实际上这种情况是非常可怕的，猝死的概率很大。所以奉劝这类人切记一定不要喝酒，尤其不要晚上喝酒。一定要适当减肥。

2、女性朋友突然发现自己变成大双眼皮了的眼睛，上面的眼泡，鼓得亮晶晶的，而且很高，眼袋底下的边非常大，血压也绝对是有问题的人了。这种变双眼皮的人，实际上是一种肿，所以也要特别注意血压的变化。

3、我们的（耳朵）耳头是往下的（真正大耳垂的人都是朝下垂着的），当一些人耳头横着走，而且变厚了，变红了，这是因为腮帮子这块肥肉给撑成耳朵往前，两只耳垂特别翘，赤红，高血压也就八九不离十了。这些人将来心梗脑梗的意外程度会非常高。

4、看手

凡是第一个指节（手指头肚）紫红色的，鼓起来的像小鼓锤似的，硬硬的，手很红，这种人血压一定高。

5、看舌头

凡是舌头边上有齿痕，舌头变肥了，还有吃饭动不动就咬到舌头的，这多半也是跟高血压有关。

6、眉头很紧，面红耳赤，容易头晕，鼻尖以及鼻子两旁很红，这类人睡眠质量非常不好，血压也不正常。

高血压的形成就是血液和血管之间不匹配了，不匹配的结果导致血液流动和血管之间的力度减缓，流不过去的时候，形成的速度就很慢，在不得已的时候只能加压让血流得更快一些，因此你的血液和血管之间的流动的状态已经出了问题。告诉大家一件事，防止高血压的第一件事情就是去除高脂血。

1、调节血压高可以吃醋泡蒜

不加糖的醋泡蒜，新鲜的蒜，跟醋一起泡半个月，用餐的时候可以吃蒜，喝醋。有时候正餐时吃了一些肉，可以就着酸醋一起吃，能够降低胆固醇生成，清理血管内的垃圾，使血管保持通畅，还能去血脂，降压。

蒜

2、清理血管垃圾毒素可以吃芹菜

中医认为芹菜有利口齿、利咽喉、明日、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功用。芹菜是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效食疗方。当一个人突发高血压伴有头痛、头晕时，马上用西芹或者芹菜榨汁来喝，能够很好地达到降压的效果，喝上一碗芹菜汁后头晕、头痛的症状会有所缓解。芹菜也可以作为日常饮食来预防高血压、高血脂。可以做些芹菜炒香菇、芹菜酸枣仁汤来调节血压。

芹菜

3、万万没想到吃西瓜也能降血压

西瓜甘甜爽口，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用，是夏季消暑佳果，有句俗话是“夏日吃西瓜，药物不用抓”。西瓜里含有一种瓜氨酸的物质，瓜氨酸是可以扩张我们的血管，能够促进人体血液循环。夏天吃西瓜可以起到一定的降血压功效哟。当然我们在吃西瓜的时候，西瓜籽也不要扔掉哦，西瓜籽研成细末，煮水喝，也能降血压，预防心脏病哦！

西瓜

需要注意的是，西瓜含糖量高，需要减肥的人，不要空腹大量食用西瓜，这样更加不利于减肥。西瓜不易多吃，每日需控制好量。

高血压人群不宜食用这些食物

1、饱和脂肪酸

过多的饱和脂肪酸会影响我们的身心健康。在现实生活中你会发现，越是有高血压疾病的人，越喜欢吃油腻的东西，比如说肥肉、五花肉、扣肉、猪大肠、动物肝脏类等等这种含饱和脂肪酸多的食物。多一个人长期喜欢吃肉时，素食吃得很少的情况下，这种富贵病就出来了。所以高血压患者真的不能再吃肥肉了，如果实在想吃，可以吃一两口。多吃点新鲜蔬菜水果，还有把家里的猪油换成不饱和脂肪酸的油，例如橄榄油、葡萄籽油、亚麻籽油等等。

五花肉

2、油炸、烟熏的食物应该要节制，还有饮食要少盐，一日的盐控制在6克以下。

朋友们，生活中你们是如何预防高血压的呢？不妨在评论区里留言哦！

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