谁说高血压不能吃肉，这样吃肉才是最健康的，快告诉家里人

很多高血压患者在饮食上一直不敢吃肉,只吃素食，但是,长此这样会导致营养不良、骨质疏松、贫血等一系列健康问题。所以,为了身体着想，高血压患者适量的吃肉也很有必要，那在怎么样的情况下吃肉是健康的呢?

第一:肉类的烹调方式

在对肉类的烹调上，尽量选择蒸、煮等不需要过多油参与的方式，

这不但能使食材保持最初的味道，还能保证营养最大限度的保留。

因为,煎炸等有过量油脂参与的方式应该避免，这对高血压患者而言是很危险的。

第二:肉类的选择

"白肉"鸡肉、鱼肉、虾肉等，是高血压患者的首选。

因为它们含有丰富的优质蛋白，而且能为身体充分吸收，

相比猪肉等“红肉”而言，脂肪、胆固醇的含量也很少，是非常适合高血压患者食用的肉类。

但是,我们要注意下肉类的摄入量,大量的摄入肉类会增加肠胃的消化负担，导致消化问题出现。过量的食用，难免会造成脂肪、固醇大量摄入，对健康会造成严重威胁。