闷！安度梅雨季，护好您的心血管

雨！

雨！！

雨！！！

雨、雨、雨，杭州到处湿答答。今年梅雨季以一种突如其来的形式来了！

▲这两天雨水绵绵，夏大伯（化名）在家突然感到胸闷气急，出汗不止，被家人送到医院后诊断为突发心梗，立即进行了心脏支架手术。这已经是他四年里第三次安装心脏支架了。夏大伯平时都按医嘱规范服药，没想到每到秋冬交替和梅雨季节，还是很容易发病。

梅

雨

梅实迎时雨，苍茫值晚春

梅雨

俗称“黄梅天”。是指每年6月中旬到7月上、中旬初夏，中国长江中下游、江淮流域特有的天气气候现象。对于杭州来说，平均的入梅时间一般都在6月13日前后，而出梅要到7月8日前后。

每值梅雨，心内科病房常常人满为“患”。杭州市红会医院心内科黄琪副主任医师提醒：请注意保护好您的心血管。

为何梅雨季节心血管患者会“爆棚”呢？

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A

就是因为天气！每年夏天的开头，江南总会遭遇那么一段潮湿到连墙壁上都会流出水珠来的日子。今年杭州又已“入梅”，我们就来谈谈如何避免住院上急诊，减少身体突发不适，安然度过梅雨季节。

被雨困住的

时

节

梅雨季节多雨潮湿，空气湿度显著增加，气压低，人体感觉闷热，容易出现胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状，诱使血压升高，还可能导致植物神经功能紊乱，心肌耗氧量增加。而集中的雨水又使户外活动机会减少，人的情绪易急躁，加上闷热的天气，人体极易出汗，导致血液粘稠度增加，冠心病患者容易发生心肌缺血，出现胸闷、气短等心绞痛症状，严重的甚至会发生心肌梗死、心律失常、心力衰竭，甚至导致死亡。

高血压患者在梅雨季节应格外注意生活、饮食和起居。坚持低盐低脂饮食，保持适量运动、大便通畅；维持情绪稳定，避免激动；不可随意减药、停药或药物调整，另外还应相应增加测量血压的次数，一旦血压出现波动应及时就诊。

关于

饮食

黄医师建议，冠心病患者应更加积极地监控血压、监测血糖、调节血脂，戒烟限酒，控制饮食：多吃含植物性蛋白质和维生素B族、维生素C及含碘丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类、菌藻类(香菇、木耳、海带、紫菜等)等；适当进食高蛋白食物，如鱼、肉、鸡蛋、奶类食品，每日瘦肉控制在75克；每周蛋类少于4个；少食或不食高脂肪、高胆固醇食品如动物油、奶油、肥肉、肉肠类、鱿鱼、全脂奶粉、奶酪、甜点、煎炸食品、动物内脏、蛋黄、鱼子、贝壳类动物等，以免发生高脂血症；忌吃刺激性食品如辣椒、咖喱以及烈性酒、浓茶、烟等；少吃坚果类、加工果汁、豆瓣酱、咸菜；多吃新鲜蔬果、杂粮。

关于

生活

习惯

心血管病人一定要多喝水，稀释血液浓度，做到不渴时也常喝水。早睡早起，中午最好午睡半小时，放慢工作和生活节奏，放松心情。另外还要降低体重，规律生活；时常开窗换气，保持室内空气新鲜，若室内空气湿度过高，可采取必要的抽湿防潮措施；衣被要勤晒，室内不要堆放脏物，也不要在室内晾晒湿衣服；随时根据气候变化增减衣物，既要避免暑气，也要注意避免受凉，尤其不要淋雨。合适的锻炼对心脏健康有益，但要量力而行，运动出汗后应及时洗澡，换上干爽衣物。

关于

游泳

锻炼

有些患者暑天喜欢游泳降暑，长期坚持游泳锻炼，对肌肉、关节、心脏和肺都有好处。但是游泳也会造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗死的危险。游泳运动量大，心脏病患者在运动状态下可能会血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。心血管疾病的患者游泳时应注意，首先要对自己的身体情况有充分认识。如果是药物难以控制的顽固性高血压或者是不稳定的心绞痛患者，应避免游泳。即使在夏天，游泳也要做好充分的入水前准备。先热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。不要在饭前饭后立即游泳，因为空腹游泳会影响食欲和消化功能，也容易发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳则会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。患了感冒，尤其是病毒性感冒，游泳可能会诱发心肌炎、肺部感染等并发症，尽量等感冒恢复后再游泳。

关于

用药

心脏病患者宜自备一些具有理气消胀、消暑除湿作用的中药，以随时缓解不适。山楂、乌梅、决明子泡茶，服用藿香正气丸、藿香正气水等，都有助于理气消胀、消暑除湿、健脾健胃；一旦出现症状加重或变化，就应该及时就诊，同时常备缓解心绞痛的药物（如硝酸甘油、麝香保心丸），必要时舌下含服，争取更充分的救治时间。

结

语

READ

梅雨季节是江南特有的季节，也是心血管疾病的高发季节。梅雨季节连续阴雨，温度高、湿度大、气压低，可以诱发或加重诸如高血压，心律失常、冠心病等多种心血管疾病。故而，在梅雨时节不可忽视心血管疾病的防治，争取早预防、早发现、早诊断、早治疗，安然度过一个个梅雨季节。

来源：杭州市红会医院