高血压日常生活中这样做，每天坚持让您远离高血压困扰！

高血压是常见病，多发病，把血压控制在一个合适的水平十分重要。为什么十分重要？因为血压控制得好，可消除由于血压过高或过低引起的不适，同时可很好的预防由于高血压所引发的并发症。其中最重要的并发症是脑中风、心梗、尿毒症。也可以这样说，高血压并不可怕，怕的是由于高血压引发的并发症，以上所列的三种最重要的并发症，如果谁发生一种或多种，你一生的生活质量要大为下降，生命将大为缩短。

高血压

人的神经分为两种，一种交感神经，另一种副交感神经，副交感神经维持人体最基本的神经活动，以维持生命，如呼吸、心跳等都是在副交感神经的调控下完成的；另一种交感神经则是在人体需要的时候调动起来，调节心跳频率以使外周有更多的供血，调节呼吸频率以满足特殊状态下的氧气需要。而竞争的激烈将会使人处在一种危机意识中，在这种情绪下，人体会调动交感神经，导致人的心跳加速、血管收缩等显现，而长时间的血管收缩导致血管硬化，最后陪你过导致血管弹性降低，使血压居高不下。

高血压食疗方：

1.少油少盐清淡饮食

高血压人群要养成清淡饮食的好习惯，学会用调味料进行调味，比如醋、糖等，这样不仅可以有效地控制血压，而且还有助于消化吸收，太过油腻重口的食物，即使正常人吃了也会不舒服，长期以往还会引起多种慢性疾病的发生。

2.青钱柳槐花菊花茶可以降血压，医书《太平圣惠方》中有记载。

【做法】：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶3g。加水煮沸之后代茶饮。

【功效】：可以降压稳压，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。值得一说的是这些原料本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。

3.人参苦丁茶

用人参、菊苣、杜仲、蒲公英各5克洗净切碎，放入水中煎煮沸腾，即可饮用。每日3次。茶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此外，还发现茶叶中的咖啡碱和茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。

4.车前子杜仲茶

用车前子、杜仲、甘草、青果、葛根一起洗净切碎，放入袋中，用开水焖泡10分钟即可饮用，茶的降压原理是通过茶的天然有效成分，来提高心脏和血管的功能，降低血脂，提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。

5.醋溜白菜

醋可以增加咸味的感觉，所以在做菜时可以放些醋来提升咸味，从而减少用盐量。这里需要注意在选购醋的时候，我们要仔细看配料表，选择纯酿造醋，也就是配料表中没有食盐的，否则对于减盐就没有意义了。