去健身房锻炼一定要找私教才可以吗？

现如今健身越来越成为主流现象

很多人都会选择请私教来提高健身效果

但在健身房面对陌生的器械，大概有成千上万种方法能让自己受伤

选取不合适的器械或盲目锻炼

不仅不会达到健身的效果，反而更容易受伤

那么合格的私教和合理的训练计划是十分重要的

很多私教不注重合理化训练

只顾向死里训练学员的肩，背，胸，腿，手臂等

如某健身房姑娘明明想瘦手臂

该教练却带着姑娘一直做大重量臂屈伸

一年后姑娘手臂粗了一圈，同时伴随红肘现象

合格的私教会在训练同时根据你的反馈及时调整训练方向

一些人在训练中可能因为柔韧性等问题动作不能够高质量完成

此时不是要一直重复训练该动作

而是把柔韧性训练放入日常训练当中

从而在根本上解决问题

分享一个小故事：一个学员问教练自己膝盖痛是为什么？

教练说就是缺乏锻炼，多练练就好了

（热身没做，膝盖内扣，还多练练？）

当然如果作为零基础的健身小白可以在初期选择私教进行系统的学习

从而有效达到健身效果

除此之外

还需要配备专业健身设备

如果你是爱运动的健身达人

想必你一定对心率在健身中的重要性有所了解

如果你是初入健身圈的运动小白

希望使用这款产品后可以让你更加热爱运动

至少对正确运动有了新的认知

如果你是不爱运动的懒宅一枚

那么希望它可以让你从此爱上健身