高血糖和高血压是“姐妹病”，糖尿病要先学会控血压

糖尿病并发高血压很常见，在临床上，糖尿病较多地伴有高血压，而很多高血压患者，也较多的被查出同时患有糖尿病，二者如同姐们一般相伴，被称为同源性疾病，常常合并发作，形成糖尿病高血压。

我国高血压的发病率是很高的，在糖尿病患者中，并发高血压的概率就更高了。

有医学统计显示，糖尿病患者高血压的患病率为非糖尿病患者的2倍，且糖尿病患者高血压患病率的高峰比正常人提早10 年出现，而伴有高血压者更易发生心肌梗死、脑血管意外及外围大血管病，并加速视网膜病变及肾脏病变的发生和发展。因此，糖尿病患者控制血压是当务之急，是非常关键的一环。

那么，糖友们的血压多少算达标？

糖尿病合并高血压的情况对身体的损害是非常大的，糖尿病患者必须警惕血压的变化，并应经常对血压进行监测。

健康人保持正常血压：即收缩压（也就是常说的“高压”）在130 毫米汞柱（mmHg) 以下，舒张压（也就是常说的“低压”）在85 毫米汞柱以下。

糖尿病患者的血压达标指数是怎样规定的？达到160 毫米汞柱以下即可

根据年龄的不同，标准也是不一样的。如果糖尿病患者的年龄小于60 岁，那么收缩压的标准就要控制在130/80毫米汞柱以下。如果糖尿病患者的年龄大于60岁，则不超过140/90毫米汞柱即可接受。

有的老年人由于动脉硬化，脉压差（收缩压与舒张压的差值）大，收缩压（高压）降到140毫米汞柱，舒张压（低压）就会低于70 毫米汞柱，对他们的收缩压标准可以放宽一些，达到160 毫米汞柱以下即可。

监测血压，时时记录，避免高血压。一旦查出患有糖尿病，就要进行血压测量。如果血压没有异常，也应当至少每三个月做一次血压监测。如果有血压升高的情况，则必须定时、规律地监测血压，遵从医嘱服用降压药，且复诊时需要再次测量血压情况。

糖尿病患者在监测血压时，应当注意这几个问题：

1.测量血压要坚持定时，并应包含多个时段

很多糖尿病患者都有这样的情况，测量一次血压的结果是正常的，觉得自身也没有什么异常，就不测血压了，这样是不行的。无论血压是否稳定，都要坚持测量血压，并且做到定时、规律。糖尿病患者

长期坚持自测血压是非常有必要的，有利于及时发现血压的波动情况。所谓“定时”，以早上七点和晚上八点最好，这样就基本包含了早饭前、晚饭后（睡前）多个时段，得出的数据较有参考价值。

2.下肢（脚踝）血压也要测量

测量血压时，我们习惯测量的是上臂血压。而通常情况下，下肢的血压比较高，糖尿病患者也需要测量下肢血压，具体方法是：安静状态，裤口上挽，露出小腿下三分之一，用测上臂血压的袖带松紧适宜地缠于小腿下部，使其下缘在内踝上2 厘米左右测量即可。

脚踝血压可以检测一个人的末端血液循环和缺血情况，有助于早期筛查出自己发生末端血管病变、糖尿病足的风险。如果有下肢血压比上肢血压低的情况，则说明下肢动脉可能存在缺血的情况，需赶快解决。

3.卧床患者的卧位血

一些卧床的患者测血压通常采取卧位，但是不同体位测的血压值也有不同，一般情况下，同一个人，卧位测得的血压会低于坐位测得的血压。

因此测量血压时要做到“四定”原则：即每次测血压在同一时间、同一侧肢体、同一个姿势（坐位或卧位），同一个血压计，这样测得的血压才有参考意义。

本文内容部分引自《向红丁：图解糖尿病三五防糖法》，最简单易懂的糖尿病健康家庭指导书。