高血压怎么治？10种茶饮汇总，记得收藏备用！

茶疗法对治疗高血压效果好。但茶不是随便喝的， 要讲究方式方法，讲究取材， 什么茶品对高血压有好处，为什么会有好处， 我们都要有所了解。 这样才能取之有道，用之有效。

据现代科学分析和鉴定，茶叶中含有450多种对人体有益的化学成分，如叶绿素、维生素、类脂、咖啡因、茶多酚、脂多糖、蛋白质和氨基酸、碳水化合物、矿物质等对人体都有很好的营养价值和药理作用。

人体的胆固醇、三酸甘油酯等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使可促进血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

下面为大家推荐和简单介绍几种有助于降血压的茶饮。

决明子茶:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15 ~ 20克决明子泡水代茶饮用，不失为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

荷叶茶:中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

首乌茶:首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20~ 30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

蕃楸草茶:蕃楸草是中草药，属灌木植物，具有消炎抗菌、清热解毒等功效，对血压血脂有双向调节功效，可以改善和预防心脑血管疾病。具体的用法为:每次取蕃楸草1一2克泡茶饮用，随时想喝随时喝，次数不限。

菊花茶:所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白第，或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。 也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化者有显著疗效。

山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为：每天数次用鲜嫩山楂果1 ~ 2枚泡茶饮用。

莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

玉米须茶:玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25 ~ 30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的水肿和高血压疗效尤为明显。

高血压患者在日常生活中还应注意以下几个方面:

中午小睡很有必要。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动一下，然后小睡一会儿， 一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。

晚餐最好七分饱。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化的食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。

娱乐时间有节制。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1 ~ 2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

生活起居慢一点。早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力， 以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。

特别提醒：本号天天更新食疗养生，养颜瘦身，理疗养生知识等。欢迎亲们关注，转发，评论！沟通交流，提各类意见和建议。爱你们！