男子昏迷入院，脑出血离世，医生提醒高血压人：一件事不要做

深夜，急救车穿梭在城市中，车里躺着一位50左右岁的男子，经医生初步检查，确定男子处于深度昏迷状态，神志不清。

医生了解到，患者有高血压病史，到了医院，立即进行了脑部CT检查，发现脑内左侧基底节处血管破裂，血肿进入脑室，确诊是高血压脑出血。病情严重，需要立即进行血肿清除手术。

医生与家属简单说明情况后，签字，立即进行手术。手术过程中，医生“争分夺秒”的进行着，没想到，这期间患者脑血管出血量难以控制，最终死在了手术台上。

家属听到这个消息后，伤心痛哭，喊道：“老钟啊，有高血压你不按时吃药……”说完一半，这名家属就昏厥了，医生又抢救他。

待家属情绪稳定些，医生了解了情况，得知：

患者老钟，52岁，6年前查出高血压，医生开了降压药，并嘱咐要按时吃。但老钟就像个任性的孩子，想起来就吃点，很多时候是不吃的，没有规律的吃降压药，血压控制的一直不理想。

近两年，老钟看到身边人都玩起了手机游戏，他也买了一部，从此几乎成天抱着手机玩，一玩就好几个小时，尤其是晚饭后，经常玩手机到半夜，有时还是拿着手机睡着的。

老钟的儿子说他：“已经到了忘我的境界！你跟他说话，他都听不见。”

发病那天晚上，老钟和往常一样，饭后就躺在沙发上玩手机，到了晚上11点多，老伴叫他上床睡觉，不管怎么叫都不吱声，老伴发现不对劲，便赶紧拨打了120。

现实生活中，像老钟这样迷恋手机游戏的人很多，有人甚至因玩游戏影响了正常生活，和家庭和睦。

医生提醒：高血压者，一件事不要做，就是熬夜！

高血压患者，不管血压控制的好不好，都不要长期熬夜，否则很容易引起血压飙升，导致脑出血发生。

一方面，长期熬夜，会使身体内分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管痉挛或收缩，使血压升高。

另一方面，血压控制不稳定，会导致动脉粥样硬化，而硬化会使血管壁变得脆弱，弹性变差，易导致血管破裂，引发脑出血。

熬夜玩手机，是现代生活中一种“常态”，也是一种“病态”，其危害有4个：

1，降低睡眠质量

长期熬夜玩手机会导致神经毒素积聚，会降低睡眠质量。

2，扰乱作息时间

将手机带上床，会无限推迟你的睡觉时间，扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。

3，引发肥胖

扰乱褪黑素分泌和作息时间，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。

4，易患抑郁症

晚上玩手机，长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被抑制，人体生物钟被关闭，很容易患上抑郁症。

高血压患者，控制好血压，要严格律己：不熬夜，作息规律，遵医嘱服用药物。

控制血压，防并发症，记住“3个原则”

一，吃：清淡饮食，控制食盐摄入量

高血压患者要严格控制盐分摄入，建议每天盐分摄入不超过4g。

饮食清淡，少盐、少糖、少油，健康饮食，合理搭配。

补充营养素α-亚麻酸，利于控制血压、降低血脂。

α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，是构成细胞膜和生物酶的基础因子，参与体内脂肪代谢、糖代谢、促进多种酶类的活性，使血管变得更有弹性、减少胆固醇，可改善高血压患者的血脂谱和血糖。

研究发现，α-亚麻酸可降低轻中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，并具有抗血小板聚集性等多种功效，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。

每天食用5毫升苏子油、棕亚麻油或核桃油等，即可补充α-亚麻酸。其中，苏子油含α-亚麻酸约67%，被称为“陆地上的深海鱼”。

二，饮：远离酒精，多喝茶，防血粘稠

高血压患者要远离酒精，喝酒过多会引起血压升高，增加冠心病、中风的发病率和死亡率。

研究表明，饮酒使血压升高的原因，与酒精引起交感神经兴奋，心脏输出量增加，及间接引起肾素等其他血管收缩物质的释放增加有关。

多喝茶，预防血液粘稠，防止血栓形成。

山楂茶

山楂是一种药食两用的植物，含有大量维生素C和微量元素，具有扩张血管，降低血压、血糖，改善和促进胆固醇排泄、达到降脂的作用。

山楂味酸，不宜空腹饮用，含有大量有机酸、山楂酸等，会使胃酸猛增，损伤胃黏膜。

三，动：适量运动，不要过度

适量运动，选择适合自己的运动方式，可提高血管弹性，但运动要适量，不要过度，否则也会增加猝死风险。

日常还可常按“降压穴”——曲池穴

位置：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

寻穴方法：将手肘屈成90°角，在手肘的内侧，会发现一条横纹，横纹外侧的终点就是曲池穴。

作用：可增进血液循环。

对年轻人来说，能祛除脸上疙瘩；

对老年人来说，可降血压，还能明目，开窍醒神。同时，还能让忧郁、烦躁的心情变好。