现在高血压的人越来越多，预防从这里开始！

高血压主要是由于高级神经中枢调节血压功能紊乱所引起， 以动脉血压升高为主要表现的一种疾病。 高血压患者，其症状因人而异，其普遍存在的症状如下几种： 容易发怒，有事在身感到紧张，有时却感到百无聊赖。 对—切不达观，感觉人生无乐趣，日间想睡，夜晚失眠，有神经衰弱现象。头痛头晕，眩晕状态轻微，如登高俯视会有轻微眩晕的感觉。 常有耳鸣的现象，头顶或眼皮上时感疼痛。胸口有如枕压，面孔微红，手脚冰冷，这时已达到危险边缘。

高血压的危害：

危害之一：高血压引起的脑损害

中国人脑中风高发，高血压患者中发生脑中风的人数是心肌梗死的5倍。高血压可引起脑损害包括脑中风、短暂性脑缺血发作、血管性痴呆等。

危害之二：高血压引起的心脏病

高血压可引起多种心脏病：冠心病、心力衰竭、心律失常等。

危害之三：高血压引起肾损害

高血压可损害肾功能。早期可有夜尿增多、尿泡沫多、眼睑水肿等症状，严重者进展为肾功能衰竭，即尿毒症，需要透析治疗或换肾，丧失劳动力，并且花费巨大。

为什么吃的太咸会让血压升高？

大家都知道高血压要少吃咸的，但为什么吃咸了会让血压升高呢？我们可以回想下生活中，有时候我们吃得咸了，就会想喝水，而且喝了很多水还不想上厕所，那这些水都去哪儿了呢？其实水分是被钠离子锁在血管之中了。

正常情况下，我们血管中的血液量是固定的，当血管中水分增加时，血液量就比平时增加，对血管壁的压力就会加大。如果我们经常对血管壁产生较大压力的时候，血管就容易出现问题。

那么高血压患者应该怎么吃呢？

1.中医里面有一食疗方可以降血压、血脂、血糖，通血管。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为青钱柳槐花菊花茶：

青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g，先将材料洗干净，碾碎，一起放入药袋中煎煮一小时，每日喝两次。

青钱柳中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分，可以有效降血压、降血糖、降血脂。对高血压和高胆固醇、高血糖等有特殊的疗效。

2.车前子杜仲茶：

用车前子、杜仲、甘草、青果、葛根一起洗净切碎，放入袋中，用开水焖泡10分钟即可饮用，茶的降压原理是通过茶的天然有效成分，来提高心脏和血管的功能，降低血脂，提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。

3.山楂泽兰粥：

用料：山楂10克、芹菜100克，红枣50克，泽兰20克，白米200克。

做法：所有配料洗净放入锅中，加入适量的水，大火煮开成粥即可。

用法：每日分3次饮。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。