中国高血压2.45亿，50%的人不知道已得病，高血压该如何防治？

中国目前有2.45亿高血压患者，高血压的知晓率与以前相比有所改善，但与发达国家相比，仍然处于一个较低的水平。超过一半的患者对自己患病并不自知，且仅有15.3%的患者血压控制良好。高血压如何防治？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。它的并发症有脑卒中，心肌梗死，心力衰竭，以及慢性肾脏病。不仅致残致死率高，而给家庭和国家带来了沉重的负担。研究表明，高血压是可以预防和控制的疾病。降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中以及心脏病事件，改善患者的生存质量，降低疾病的负担。

高血压的危险因素有：

高钠低钾饮食；超重和肥胖；饮酒；精神紧张；年龄；高血压家族史；缺乏体力活动；吸烟等

1.主要目的是最大限度的降低心血管并发症发生。

2..降压目标是在患者能耐受的情况下逐步降压达标。

（1）一般高血压患者应该将血压降至140/90mmHg;

（2）65岁以上老年人的收缩压应该控制在150mmHg以下，如果还能耐受可以进一步降低。

（3）伴有肾脏疾病，糖尿病和稳定型冠心病的患者控制130/80mmHg。

（4）对于高危的患者应该根据医生的判断进行个体化管理。

（1）非药物治疗也就是生活方式的干预。生活方式的干预主要是从高血压的危险因素出发，控制可以控制的一些因素。

健康的生活方式在任何时候对高血压患者都是有效的治疗。对于高血压的预防和控制都是有意义的。

1）减少钠盐摄入，增加钾盐摄入。

2）控制体重。超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一。衡量的标准就是BMI指数（身体质量指数），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

成年人BMI18.5-23.9为正常。24到27.9为超重，需要控制体重。大于28为肥胖，应该减重。最有效的减重措施就是控制能量的摄入和增加体力活动。

3）不吸烟。吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一，被动吸烟也会增加心血管疾病的风险。所以，强烈要求高血压患者戒烟。

4）限制饮酒。每日酒精摄入量男性不超过25g，女性不超过15g。

5）体育运动。建议每天进行适量的体育运动，大约30分钟/天；每周应该有三次以上的有氧体育锻炼，比如步行，跑步，骑车，游泳，跳舞等。

6）减轻精神压力，保持心态平衡。生活节奏快压力大，使得精神压力也逐渐增大。

（2）药物治疗。

药物治疗的原则是从小剂量开始，优先选择长效高血压药，联合用药以及个体化。医生根据自身的情况来选择用药。

高血压患者患病不自知的现象，需要去努力改善。加大宣传力度，进行高血压的防治普及，让大家了解高血压的严重性。